吞维他命C治感冒？万人研究「答案超吃惊」 医曝：要多做这2件事
▲很多网友都以为「吃维他命C」能治感冒。（示意图／南投医院提供）
快感冒了怎么办？很多人发现身边亲戚朋友开始出现喉咙痛、咳嗽或鼻塞等症状时，都会请他们「快补充维他命C」，以预防感冒或缩短病程，这观念早已深植人心，但维他命C是否能有效预防，卫福部南投医院「打破网友认知」，提醒还是多做这2件事卡实在。
南投医院家医科医师许盛荣表示，感冒通常由病毒所引起的上呼吸道感染，而出现流鼻水、鼻塞、打喷嚏、喉咙痛、疲倦等症状，依病毒种类不同及每个人体质，所表现出的症状也有差异。治疗的部分多以「缓解症状」为主，较无法缩短病程，建议感冒的患者应多喝温开水、多休息，大部分的患者多在一周后会自行康复。
药物对于感冒的治疗有限，但民众对于「吃维他命C治感冒」的功效却深信不疑？究竟在餐后搭配数颗保健食品补充营养，真的有益健康吗？考科蓝合作组织（The Cochrane Collaboration）曾统整29个研究，超过1万名受试者的结果发现，一般人摄取维他命C无法预防感冒发生。也有一项发表于美国内科医学年刊的研究指出，有多种维他命及保健食品并没有这么神效，对于维护心脏健康和延长生命的关联小。
▲营养师建议，想要补充维他命C，可从天然蔬果中摄取。（示意图／翻摄自pixabay）根据国健署的建议，成年人每天维他命C建议摄取量为100mg，南投医院营养室主任蔡秀雯表示，维他命C可促进伤口愈合、烧伤复原及增加免疫功能，当民众平时维持正常免疫功能，可防止病毒入侵身体。但与流传提及维他命C可以改善感冒症状或预防感冒有所不同。
蔡秀雯解释，若民众想补充维他命C可从天然蔬果摄取维生素即可，芭乐、柠檬、柑橘等都含有维生素C。另外，也提醒民众在购买维生素C营养食品则要留意剂量，过量恐有增加结石等风险。院方也呼吁，要预防感冒平时就该维持正常生活作息、饮食和良好运动习惯，出入公共场所要勤洗手。