夏天吃啥好！这「4个食物」消暑又能减肥...仙草热量超低
炎炎夏日究竟吃啥好！？酷暑当前，温度直逼摄氏35度，走在马路上就像身在烤箱，每日一饮料变成上班族小确幸，不过市面上手摇饮随随便便就超过200大卡，甚至到300、400大卡，你真的喝得下去吗？
林口长庚营养师陈昕玫建议民众，针对酷热季节，可以以低热量同时具有饱足感的饮品，代替高热量的手摇饮和冰品，她特别列举出以下4种食物，并鼓励民众以水取代饮料（每日建议量为体重（公斤） x 30毫升），做为主要液体来源。
1.仙草仙草基本上零热量，其热量来自于糖水，若你想增加甜度（半糖），可以加一匙蜂蜜，热量约30大卡。
2.爱玉若挑选无添加额外香料、色素的爱玉，每100公克约2大卡，同样可以加上蜂蜜调味。
3.山粉圆山粉圆有清肠功效，可以适度在糖水中添加，喜欢吃珍珠的朋友可以以山粉圆取代之；山粉圆每100公克400大卡左右，只要加一匙（约15克）即可，也就是仅多摄取60大卡。