夏天吃冰越吃越热！医曝5大「上火」食物　椰子水、柠檬汁有效消暑

▲吃冰时虽然能感到一阵透心凉，但其实会造成体内热气难以排出。（示意图／资料照）

记者简仲豪／综合报导

炎热的夏季能在冷气房里吃冰凉的刨冰、喝冰饮料绝对是一大享受，但这些行为并不能真的达到消暑的效果！中医师郭大维表示，太常吃冰反而会影响我们的血液循环与肠胃功能，造成体内热气更难排出，导致越吃越热的情况发生。

郭大维指出，有些人总会觉得冰越吃越热，好像解不掉身体里面的热，那是因为吃太多冰冷的食物反而更「上火」，要降低身体燥热感，预防中暑，其实很简单，应「少吃」易燥热、上火的食物，如：

1.忌吃辛、辣、油、炸、烤

2.燥热食材：羊肉、虾子、四物汤、辣椒、姜、麻油、胡椒

3.燥热水果：荔枝、龙眼、芒果、释迦、榴梿

4.蛋糕、面包、零食，多吃易口渴也会上火

5.冰品、冰饮料是大地雷

▲若真的热得受不了，可以改绿豆汤、乌梅汤、仙草、青草茶等代替刨冰。（图／ETtoday资料照）

另外，郭大维建议想要消暑的民众，可以吃以下这些较凉的食物，但体质偏寒的人不宜吃多，如：

1.解暑汤品、饮品：绿豆汤、乌梅汤、仙草、青草茶、爱玉、椰子水、柠檬汁，记得别加冰块

2.凉补水果：水梨、莲雾、西瓜、杨桃、香瓜、奇异果

3.多喝「温」开水

郭大维提醒，如果发现自己有疑似中暑的症状，应先适当补充温开水，千万不要大量补充生冷水果，应尽速就医，让医师根据不同中暑症状与体质，用药方做调理！

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