懒一点更长寿？「4件必须懒的事」从洗澡下手...来耍废吧
懒一点更长寿？现代人生活繁忙，凡事都讲求快、很、准，工作要快、吃饭要快，分秒必争的情况下稍稍耍废就会被念，不过你知道吗，根据医师说明，偶尔「偷懒」才最养生！
据陆媒《凤凰网》显示，可从生活中「4件事情」懒一点，不仅能够适度放松，对于身体健康亦有帮助，当各个器官运作正常，人才会长命百岁！找时间试试看吧！
1.洗澡
减少洗澡次数对皮肤更好！秋季之际，空气更加干燥，若从保护皮肤的角度来看，不适合常洗澡，因为当次数过多，会把人体表面帮忙保护皮肤的油脂给洗掉，容易产生干痒的状况。
▲医师及营养师都提醒民众，常于20分钟内完餐对肠胃不好。（图／达志影像）
2.吃饭
上班族为把握时间，常常于20分钟内进食完毕，营养师贾婷文就曾表示，每一餐的进食时间至少要20分钟以上，因为大脑感受到饱足感需要时间，如果吃太快或一下吃太多，等到后面感觉上来就会过饱，所以可藉细嚼慢咽、增长吃饭时间，使饱足感增加，等待大脑接收讯息，就不会想吃更多东西，这也是减重的重点；同理可证，懒一点吃饭，花多一些时间，可以减少对肠胃的伤害。
3.工作
适度伸懒腰可以缓解疲劳！过度疲惫的时候，民众可藉伸懒腰来放松，达到挤压心肺的目的，帮助心脏运作，使全身供氧更加顺利；这个动作还能促进大多数肌肉的舒张和收缩，将淤积的血液重新倒回心脏，同时将肌肉中废物带走，达到纾压、解疲劳功效。
▲情绪会影响身体状况，尤其常生气易导致心血管疾病。（图／达志影像）
4.心态
美国研究显示，百分之九十的疾病都跟情绪有关，中医上也认为「喜怒思悲恐惊忧，七情失调可致病」；尤其生气时心脏需加倍工作，血流量甚至比平时增加1倍，易导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，研究也发现，人在暴怒后2小时内，心脏疾病的发病率是平时8.5倍，心脏病患者更可能诱发心绞痛和心肌梗塞。故适度的改善脾气，可以远离疾病发生，避免造成心血管问题。
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