偷懒一下...做这4件事让工作效率更高!发呆增加创造力

上班族示意图。(图/达志影像

生活中心综合报导

时间集中脑力工作、学习,会让人效率变低、效果变差。《生命时报》日前刊登一篇由心理咨询师撰写的文章内容就引述外国研究强调,有时候偷懒做些看起来「不务正业」的事,可能让你更高效。

1.逛网页澳洲有一项研究发现,上班时间浏览网页放松的人,与不上网的人相比,工作效率高大约9%。而荷兰心理学家也指出,人在做出复杂决定之前,短暂分心一下表现会更好。这可能是工作之外的事能帮助转换思维,有助于创造性地解决问题

2.午睡午睡有助于缓解疲劳、降低血压美国一项研究还发现,中午打盹能减少人们冲动行为,提高受挫能力大脑灵敏度。这都有利于我们更集中精力、长时间解决工作中的棘手问题,而不会半途而废或头昏脑胀。

▼上网示意图。(图/达志影像)

3.聊天研究发现,每天与别人聊天10分钟以上,能有效锻炼大脑,对提高记忆力逻辑总结能力非常有利。经常聊天还能促进社交、增进人际,让我们的心情变得愉悦,这些都能额外地促进脑力,让人更轻松地应对工作任务

4.发呆很多研究证实,适当发呆对维持大脑高效运转很有帮助。大脑保持注意力的时间大约是30至50分钟,如果长时间用脑,大脑就会超负荷,不仅工作效率下降,还会出现失眠、头痛等问题。适当发呆是大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应,是一种自我保护和调适。日本一项研究显示,发呆可以增加大脑白质活动,增强创造力

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