中午吃太饱会让工作做不完？　高效率同事不会有的「小习惯」

▲工作效率高的人，不会有分心的小习惯。（图／取自pixabay、pakutaso，以下同）

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许多人都对工作效率高的同事报以羡慕的眼光，或许这些人天生就对工作内容的组织相当拿手，但不代表妳工作懒散，其实有些不经意的小习惯，或多或少会影响我们的工作效率，看看手脚快狠准的同事如何克服这些行为，专注在工作上。

时不时昏昏欲睡这种感觉总是不定时袭来，无论是早上、下午或傍晚时，自然工作效率会受影响，会这样的原因来自不规律的作息，若妳拥有一个正常规律的工作，在晚上需要制定一个「必须睡眠」的时间，过了那个时间就应该准备就寝，随心所欲的熬夜只会造成恶性循环。

▲日常作息不规律，就会出现精神无法集中容易想睡的状况。

做完一件事才想下件事要做啥把今天要完成的工作表列，而不是随心所欲的记在脑子里，做完一件事后才回想「还有哪些事没做」，不但容易漏掉工作事项，也无法先让脑子组织今天工作量、并决定自己的节奏。

▲写下代办事项帮助大脑组织今天的工作行程。

午餐吃进大量食物有时候午餐吃得太多，下午就容易昏昏欲睡，建议把大餐放到早餐，在上午就补充一天满满能量，至于午餐则需要控制，建议自行准备便当，注意别吃得太油腻。

▲不要选择太过油腻的午餐以免影响下午的精神状况。

无目的性查看手机除了必要的手机讯息联系之外，许多人都有时不时看社交网站上是否有新讯息的动作，本来只想花30秒看一下，但点一点30分钟就过去了，大大的拖慢工作进度，建议需要专注工作时，最好把荧幕朝下，不然请关闭不必要程式的简讯通知。

▲不断察看与工作无关的手机讯息，容易拖慢整个工作进度。