小习惯决定生活样貌！ 培养「直觉判断」让做事更有效率
▲养成高效率的生活小习惯，能减轻许多「心灵包袱」。（图／取自免费图库Pixabay）
有些人积极进取，凡事都很愿意去试试看，有些人则容易想太多，在行动前会担心许多事情，常常搞得自己压力很大！而其实这些生活中的小习惯，常常会决定你未来的一生要如何度过。作者有川真由美在《练习不焦虑》一书中分享，养成直觉判断的高效率习惯，能减轻许多「心灵包袱」，当心灵轻松了，也就有力气做好每件事情。
文／有川真由美
「怎样？要不要试试看？」不管谁这么问，我都会立刻回答：「好！来试试看吧！」如果碰到很困难的情况而难以决断时，虽然会想一想，不过几乎大部分时间都立刻决定「想做」或「不想做」。就像本书数度强调，其实一切以「想做的事」为优先。
为什么？因为想做的事最能增加你心灵的能量，也因此最有可能实现。由于在你思考期间，状况瞬息万变，因此当你说「来试试看吧」，就是最好的时机，请当机立断。
假如这时犹豫，就会开始考虑种种得失损益：「该怎么做？」「做了以后会变成什么样？」「真的可以吗？」而无法前行。只要有想做的心，之后不会那么计较。就算没有回报，也因为是在做自己想做的事而感到满足。相反地，如果是要去做「并不想做的事」，便会感到能量消耗得很快，异常疲累。到不想去的地方、与不投缘的人交往、做不顺手的事、吃不喜欢的食物……，这些事都会成为心灵的包袱，让你的心没有余裕，无法感到快乐。
当然你不可能每天都积极地选择「想做什么事」。但是，只要是在「想做」与「不想做」的范畴内进行，就可以为自己产生比较多「想做的事」的选项。只要能够「为了喜欢去做」，心灵自然会有余裕。
仔细想来，「做想做的事」这个习惯，好像在后面推动着我们的人生。「想跟那个人见面」、「想读一本书」、「想去留学」、「想住在这个地方」……，当你许下这些心愿时，不可思议的机会来了，居然就能成真。趁着这股波浪，它将带你到令你惊讶的地方。不过，那必须是你真正想做，而且相信自己能够做到的事才行。不管什么都说「我想做」，实现度会逐步下降。
这时如何下决定、如何行动、如何表达，你每天的小习惯将决定你的人生。为了整理心灵的包袱，应该尽量给心灵和行动养成这些习惯，就能够每天开心过日子。比如说打扫吧，与其花时间整理东西堆得乱七八糟的屋子，不如养成能时时直觉判断「丢掉」、「留下」、「整理」的习惯，还来得有效。整理东西如此，收拾心灵的包袱也一样。快快收拾心灵的包袱吧。