「与朋友或同事吃饭」成功的人午餐会做的10个习惯
忙碌的上班族，中午休时时间往往不到一小时，午餐就在办公桌上草草结束，又重新投入工作；不过专家表示，如果能利用这短暂时间，其实有助提高生产力，美国《赫芬顿邮报》报导，整理了10个成功人士午饭时间的习惯。
1、离开办公桌
加拿大著名演讲家柯尔（Michael Kerr）接受杂志采访时曾提到，越来越多报导指出，坐太久会对身体造成负面影响，所以离开坐位，到别的地方吃饭非常重要。
2、走到户外
经过一早的繁忙，离开密闭空间，走进大自然，无论是记忆力抑或专注力，都会明显提升；美国密西根大学的研究显示，午饭时间到公园散步有助恢思考能力。
3、做运动
适度运动会分泌安多酚并产生快感，将疲劳感一扫而空，替身体带来更多能量，好应付各种挑战，效用可持续一整个下午。
4、看书
午饭时阅读、看戏，让大脑接收大量资讯，正好启发创意，为下一个工作带来灵感。
5、吃得健康
一项研究指出，饮食健康的人，工作表现会比一般人高25%。
6、不要吃过量
吃得太多会使身体产生太多胰岛素，降低血糖令人变得疲倦、昏昏欲睡甚至沮丧，无法掌握工作节奏。
职场上人际关系也是很重要的一环，利用午休时间和大家吃饭，有助保持关系及建立人际脉络。
8、与竞争对手吃饭
英国富商、维珍集团创办人布兰森(Richard Branson)曾表示，午饭是与竞争对手修补桥梁的好时机。
9、听音乐
10、小睡片刻
小睡有助提升认知能力恢复精神，让下午工作时更能全神贯注工作。
每个人都一定会有高点跟低点，但还是要努力维持稳定工作量，不要在极端值之间游走比较好，专家建议上班族每工作一阵子就要让自己休息5分钟左右，做些与工作无关的事情，例如散步、去茶水间泡茶或咖啡等，让自己能稳定维持工作品质。