注意！「5个饭后坏习惯」别做，原来立刻吃水果不会助消化
▲这些饭后坏习惯，其实都会影响健康。（图／翻摄自IG/aoi186、Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
吃饱后你都做些什么呢？瘫在沙发上不动，还是立刻来盘水果，原来我们日常生活常做的事情竟是错！这些错误的习惯会导致肠胃消化不良，进一步影响健康。以下这些行为，饭后千万不要做！
#饭后立刻吃水果
很多人喜欢饭后习惯吃水果，以为立刻吃水果能够助消化，甚至帮助解救正餐的油腻，但事实上正餐过后，肠道正处于消化过程，若是直接吃水果会影响正常食物消化，最适当的时间是晚餐后半小时至一小时再吃较理想。
#饭后直接洗澡
有人说过度饥饿的时候，应避免洗澡，因为这样可能会导致缺氧或暂时性贫血，那么吃饱后可以洗澡吗？答案是不行， 因为饭后血液循环和能量全都集中在胃肠消化上，这时候洗澡容易造成消化不良，甚至大脑缺氧。
#饭后激烈运动
很多人都说饭后适当运动，像是散步能帮助消化，但若是后立即进行激烈运动则是万万不可，这样不只会影响食物消化吸收，也很不利于健康。
#饭后马上睡觉
吃饱很容易昏昏欲睡，这都是因为饭后消化器官的血流增加，相对使得脑部血液供应减少。如果饭后立刻入睡，会使肠胃蠕动缓慢，消化液分泌减少，食物就不能充分被消化。
#饭后解开扣子