瘦子6个饮食小习惯：不饿就不吃、吃酸助消化 难怪比你瘦
编辑／JJ 图／翻摄自IG@rachel_mypark、@vousmevoyez、@heybiblee、@babebani
你是否也常觉得，有些人看似怎么吃都吃不胖，而你则是怎么吃怎么胖？除了先天体质之外，其实日常饮食上的小习惯影响更大。如果仔细观察身边的瘦子朋友，会发现他们对于饮食上都有一些共通点，也许正是造成你与他们之间差别的重要原因：
＃不饿就不吃
「不饿就不吃」是需要长时间才能养成的习惯，有些人到了吃饭时间，即使不饿，不吃一下还是觉得浑身不舒服，但是通常瘦子几乎是感到「饿」才会吃，有时中午太晚吃，晚上也吃不下了，常常比别人少一餐，每天摄取的热量当然也比较低。
＃对于「饱足感」有意识
除了感到饿才吃，就算每天正常吃三餐甚至加宵夜，瘦子也几乎不会让自己「吃到撑」，每餐大概吃个八分饱就足够了，他们明确知道自己什么时候可以停止继续进食，而不是非要把所有东西塞下肚，最后撑到不行为止。
＃喜欢吃酸的
有些身材维持很好的人，比起甜食更喜欢「酸」的食物，而这些酸类食物或是水果、果醋，都有帮助肠胃道消化、刺激消化液分泌的功能，这些有机氨基酸能干扰脂肪生成，且能够养成不复胖的体质。
＃爱挑食
虽说挑食不是个好习惯，但可以发现许多瘦子真的蛮爱挑食，而且不喜欢的不吃就是不吃，宁愿饿一餐也不屈就，而且也非常挑嘴，不好吃的吃一点就吃不下了。
＃食物的诱惑不大
生活中到处都充满食物的诱惑，但瘦子鲜少对于食物展现行动力，就算家里摆满了零食，也不会想到要吃，放到坏掉是家常便饭。
＃吃饱不闲着
而万一某一餐真的吃很饱，瘦子是不会马上坐下、躺下耍废休息的，他们吃饱了闲不下来，会到处走走、做一些家事动一动，直到肚子不撑为止。