《阿拉丁》茉莉公主美翻!公开7大健身秘诀 绝对不要饿肚子
继真人版《小飞象》之后,真人版《阿拉丁》也来啦!这次剧中除了饰演神灯精灵的威尔史密斯(Will Smith)大家比较熟悉外,其实各个角色也大有来头,其中女主角茉莉公主娜欧蜜史考特(Naomi Scott),她那充满着异国风情的脸孔和姣好的身材,也在网路上掀起一波热潮,而娜欧蜜史考特也分享为了饰演辣中带刚的茉莉公主,她可是为此做了很多身材的训练和饮食的控制,现在就让我们一起来看看。
茉莉公主娜欧蜜史考特Naomi Scott娜欧蜜史考特说饰演《阿拉丁》中的茉莉公主,对于身材来说是个挑战,因为身材不能太纤细否则撑不起电影中华丽的戏服,要如何做到有肉但线条又好,真的让娜欧蜜史考特花了很多时间调整身型。
娜欧蜜史考特经常锻炼,但不是每天都有做运动,自曝:「我可以运动,但我并不完美,有时当我超级忙时,运动对我来说,就会变得有点困难。」妳看看她的胸和腰线,是不是真的超辣,快继续看她的健身饮食菜单。
混合多类型运动
娜欧蜜史考特不太喜欢特地的运动,并且持续的锻炼,她会上课,偶尔去健身房,然后混合自己喜欢的运动去做,这样运动起来才不无聊,而且更能感受到身体的变化。
除了一般的健身房运动和瑜珈、皮拉提斯外,也喜欢跳舞,像是她在《阿拉丁》中就有许多舞蹈的镜头,而对于舞蹈的训练,就让她很过瘾。
学习平衡饮食习惯
娜欧蜜史考特承认自己是一个美食爱好者,但她也知道如何平衡饮食习惯,像是平时她就尽量只吃瘦肉蛋白,纤维,全榖物,水果和蔬菜,另外她也不太吃太甜或太咸的食物,虽然她承认自己有时候也无法抗拒油炸和淀粉类食物。
自己做饭吃
如果有足够的时间,娜欧蜜史考特说自己非常喜欢做饭来吃,她总是将鲔鱼和花椰菜混合在一起,就这样当作一餐,低热量又有满足感。
公开一天菜单
娜欧蜜史考特的早餐是黑麦面包或烟熏鲔鱼和荷包蛋,有时她也会吃水煮蛋搭配新鲜果汁或全麦谷物或燕麦片;而午餐会选择鱼或鸡肉搭义大利面或沙拉,补充蛋白质;至于晚餐则以轻食为主,像是小三明治和一碗汤。
避免过度饥饿
娜欧蜜史考特绝对不会为了减肥而饿死自己,所以她会在两餐之间吃点小食避免肚子太饿,像是坚果,优格和水果都是能够止饥又不会胖的零食。
不吃乳制品
由于湿疹的关系,她的饮食禁忌就是乳制品,当然她也是会有想吃甜食的时候,但就是浅尝即可,她会尽量不吃加工食品并保持食物的简单。
水和睡觉真的非常重要
娜欧蜜史考特分享对于肌肤的保养,其实她真的没什么特别的秘诀,她平时就是会做一些大家都会做的保养步骤,但水和睡眠真的对女人来说非常重要,若是妳不喝水或是没在睡觉,那妳不管怎么保养都是没用的!
文/柯梦波丹 图/DISNEY、阿拉丁
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