想学「治疗牙痛咒」？ 这3种「吃甜食方式」害你容易蛀牙
过年时糖果、零食最不可少，不管大人、小孩都喜欢在新年串门拜年时「呷甜甜好过年」。不过吃太多甜食容易蛀牙，让你痛不欲生，在学「治疗牙痛咒」之前，不妨先看看为何你容易蛀牙。日本生活知识网站《WooRis》文章指出，有3种「容易让人蛀牙」的吃甜食方式，不要因为讨吉利而伤害牙齿健康啰！
1. 无论何时都一直吃新年是最容易放纵吃甜食的时候，一年一度的「机会」让许多人都会在过年大吃特吃。不过，吃完东西后，口中的ph值会降低，导致牙齿珐瑯质容易溶解，导致蛀牙产生。要使口腔回到ph值中性并修复溶解的珐瑯质至少需要2小时，因此想到就吃、看到就吃的吃法会让牙齿无法回复原有状态，非常容易导致蛀牙。
因此，点心时间应保持在一日最多2次的频率，此外，正餐和零食之间应该间隔超过2小时，比较不容易导致蛀牙。
▲不分时间、地点一直吃更容易蛀牙。（图／达志／示意图）
2. 和果汁一起吃吃点心的时候你都和什么饮料一起搭配呢？很多人在吃饭的时候配开水、吃甜食的时候配果汁，但吃甜配甜的组合超「NG」，会让蛀牙的机率大大提升。吃含糖点心时，搭配甜饮料虽然很合，不过下次应该试着和无糖茶类一起食用，比较不容易蛀牙。
▲果汁示意图。（图／取自LibreStock）
3. 吃容易黏牙的点心花生糖、牛轧糖等甜点是很受欢迎的年货，许多人都喜欢麦芽糖的香甜和坚果的咬劲，不过这种容易黏牙的甜点也容易让人蛀牙。需要在口内停留较长时间的糖果、巧克力、果酱或口香糖等甜点，除了容易黏在牙齿上，更会让牙齿长时间被甜食包围，增加蛀牙机率。
因此，吃甜食时可以选择「方便食用」的冰淇淋、布丁等食物，食物在口中停留时间越短，蛀牙机率也会随之减低。此外，选择用拥有自然糖分的水果干取代添加精致糖的点心，也可以让你吃甜甜也不怕蛀牙！
当然，防止蛀牙的最好方法就是「保持口腔清洁」，除了不要做上述3种容易蛀牙的吃甜食方式之外，确实刷牙更是让牙齿维持健康的不二法门，牙齿健康、没蛀牙，就不用念「治疗牙痛咒」了。
▲海涛法师「治疗牙痛咒」。（图／翻摄自海涛法师日志粉丝专页）
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