午睡30分钟刚刚好 超过40分钟会伤「心」变胖
早起的上班族习惯午睡，但时间不能持续太久，否则会引响健康。由日本东京大学的玉田博士（Dr Tamada, PhD）带头研究的东京大学研究人员，23日在美国心脏病学会65届年会上表示，午睡别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。
《Daily Times》报导，研究团队分析了21项研究的资料，并统整31万多人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、糖尿病和肥胖症的医疗史，他们发现，午睡时间长短与代谢综合症风险存在关联，午睡短于30分钟，出现代谢综合症的风险略为降低，一旦午睡超过40分钟，风险会明显增加；如果午睡90分钟，出现代谢综合症的风险会增加50％，有睡等于没睡。