常常因为「太饿而生气」？专家：压力太高是暴怒的主因

▲ 你也会常常莫名饿到生气？可能是潜在压力导致。（图／翻摄自unsplash）

编辑／Ann

大家都不喜欢饥饿的感觉，但却有一大部分人，在饥饿时会产生愤怒的情绪，日前就有研究表示，这样愤怒情绪产生的绝大因素是因为压力，你也常常饿到生气吗？来了解一下为什么吧。

饥饿容易产生负面想法

北卡大学心理研究生作者麦柯马克（Jennifer MacCormack）请来超过400人进行线上实验。他们让受测者会先看一张关于宠物的图片，再看一张意义模糊的图片，随后询问他们的饥饿程度，再请他们为那张意义模糊的图片评分，评估照片就可爱程度而言有几分。

随后发现，比较饥饿的人会在看到负面图片时，直接就认为图片不讨人喜欢而打下低分，产生更消极的情绪。因此，饥饿和情绪的确是有关联，饥饿更容易产生负面想法。

▲ 饥饿容易让人联想到负面的事物。（图／翻摄自unsplash）

情绪管理较差容易饿到生气

研究还针对了其余200人，分别各一半处于饥饿和饱腹感，随后让他们去用电脑书写论文。研究中间会刻意中断电源来看看两队之间情绪的起伏。而研究显示，饥饿的一方更容易产生愤怒，并且甚至迁怒他人，专家也表示，这类人产生愤怒除了饥饿，还可能是他们平时就不注意自身情绪管理。

▲ 学会控制自身情绪会有效减缓饿到生气的状况。（图／翻摄自unsplash）

除了饿到生气还可能产生压力

我们都知道生气是情绪的释放，但是随之也会带来更多意想不到的事情，如压力和仇恨。如果我们了解愤怒的来源，就能够比较好的抑制住自己不理智的情绪，所以或许饿到生气不只是没吃东西，还可能是你心里依旧累积了太多压力，因此造成了死循环，下次再饿到生气时好好思考一下吧。

▲ 压力和饿到生气的情况是死循环，吃东西之前好好想一下自己到底在气什么吧。（图／翻摄自unsplash）

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