吃腐食闹肠胃 6个好习惯不生病
传统认为端节过后，正式进入炎炎夏日，也是中医所称夏季疫疠之气的流行季节，不仅蚊虫特别容易孳生，加上食物容易腐败，若不小心容易引起肠胃问题。医师建议，别轻忽暑热而饮食不节，夏天要靠饮食养生，就要勤保持6个好习惯。
北市联合医院忠孝院区中医科主任医师许毓芬提到，端午习俗上包括：午时水沐浴清洁、饮雄黄或抹雄黄酒以避虫、悬五瑞以驱瘟辟邪，这些都是古时候预防医学的观念，到了今天虽然卫生习惯改善，炎夏仍是肠胃炎好发时节，患者通常饮食不节，或因夏日大量食用凉性瓜果或冰品引起，想要调理好身体，仍须避免「病从口入」，养成6个好习惯。
夏天养生6个好习惯
1. 清淡饮食：食物应该以芳香清淡为主，切勿因暑热而吃下太多重口味如酸、烤、炸、辣的食物，引起脾胃湿气郁结、胃火上升，造成腹胀、口臭。
2. 三餐正常：夏天一到，白天正餐时间常会因天热进食少，但一到晚上又吃下太多食物，反而让睡眠受到影响，三餐正常吃是养生的不二法门。
3. 冰块少量：冷饮、凉品可喝，也可适时补充新鲜现榨的瓜果饮料，但最好不要加入太多冰块，才能避免寒湿引起肠胃系统疾病，甚至是热感冒。
4. 补充水份：水是非常重要的一环，尤其容易出汗的人，建议每天要多喝开水，并可在水中添加少量食盐，或是柠檬片、柳橙片等也可帮助消暑。
5. 饮食调理：夏天人体生理活动十分旺盛，体内营养物质消耗多，可选择适合自己体质的食物属性以调理保健，例如：绿豆、薏苡仁、冬瓜、苦瓜等夏季瓜果，但也不可过量。
6. 茶饮保健：除了喝水以外，也可选用菊花、麦冬、沙参，酌加消暑去湿如白扁豆、滑石、芦根、紫苏、藿香、荷叶等泡制茶饮喝，对养生也相当有帮助。
许毓芬医师补充，中医注重四季保健养生，目的就是预防疾病于未然，例如夏天应预防肠胃疾病、小儿肠病毒等。「冬病夏治」便是指冬天寒冷好发疾病，趁着夏日运动强身及少食生冷，调整体质可减少冬天疾病发生。
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