天热凉一下 冷气房待太久小心中「阴暑」
俗谚「小暑过，一日热三分」，正好应证此时节气小暑刚过、天气一天比一天热的现象。为了避免中暑，吃冰、喝凉、躲进冷气房都是快速降暑法，不过中医师提醒，逞一时的凉快，会让体内的汗、热气无法自然排出，反倒会伤身中「阴暑」。
▲经常进出冷气房或是在里头待太久，易使身体无法畅顺排汗、热气而中「阴暑」。（图／取自新北市立图书馆）
身体发热、面红耳赤、头昏无力、口干舌燥、没有食欲等，是一般常见中暑症状，大部分的人是因为在大太阳底下曝晒过久所导致，又叫做「阳暑」。不过，中医师提醒，一遇热就猛灌冰品，或是常时间出入、待在冷气房内，导致身体暑气不易散出，同样容易会中暑，即中医上所说的「阴暑」，症状则和一般中暑差不多。
市立联合医院林森中医院区中医师吴建东说，「阳暑」跟「阴暑」同样都是体内温度调节失常所引起，表现症状差不多，除了常在大太阳底下长时间走动的人较易中阳暑外，经常进出冷气房、天热就猛喝冰凉饮品的人，身体忽冷忽热无法顺畅出汗，把湿热「锁」在体内的结果，就容易中阴暑。而患者会中暑多半跟生活型态有关，例如上班族、劳工，都是要特别注意的对象。
▲吃西瓜、喝绿豆汤，都是不错的消暑方式。（左图／取自东森新闻 右图／取自网路）
天气太热，该怎么消暑？吴建东建议，可食用西瓜、水梨等清热、降火、止渴的水果，另外也可饮用绿豆汤、白木耳汤、薏仁汤，但不宜太过冰凉比体温低太多，以免身体反受寒气影响。中药茶饮部分，由西洋参、麦门冬、五味子等药材组成的生脉饮，可清暑、解口干舌燥；滑石、甘草组成的六一散，能清湿热。他也特别提醒，体质虚寒者例如怕风、拉肚子、进冷气房就怕冷的人，不建议再饮用这些解暑圣品。「小暑」过后紧接着「大暑」将至，在面临夏天最热的时节到来前，民众应作好抗暑的准备。
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