夏天感冒又怕冷？　上班族进出冷气房最怕「中阴暑」

▲上班族进出冷气房，当出现感冒、怕冷的症状可能就是中阴暑。（示意图／记者李佳蓉摄）记者李佳蓉／台北报导日头赤炎炎，躲在冷气房里或是来杯沁凉饮料很舒服，但猛然从太阳下走进冷气房，大口喝冷饮，恐造成体内热、体表寒，体温调节不良，产生像是感冒、怕风、怕冷、头晕头痛或口干舌燥，甚至是腹泻、恶心的症状，中医称之为「中阴暑」。

台北慈济医院中医主治医师廖子娴表示，夏日体内温度升高，民众为了消暑进入冷气房或大口喝冷饮，温度差异过大，导致体内热气尚未散出，就直接接触冷空气，使毛孔、血管骤然收缩，寒气聚于体表或肠胃内，因而产生头痛、肩膀紧绷、胃寒，甚至腹泻等不适症状，即称为中阴暑。▼中阴暑成为现代人的文明病。（图／台北慈济医院提供，下同）

廖医师提到，中阴暑在中医上属「暑湿型」中暑，容易影响肠胃，造成消化不良、恶心呕吐、大便松软、水泻，长期累积使身体气虚无力。她建议，夏日从户外进入冷气房前，务必擦干汗水。避免温差过大，可穿着薄长袖，或用干棉布摩擦外露体表，使其生热，帮助体表血液循环，避免毛孔被寒气闭塞。对于上班族平时少运动，气机循环较不顺畅，又处在冷气环境下，毛孔调节能力差。廖医师建议，平时可用干棉布轻轻摩擦皮肤，活化体表血液循环，代谢积聚于表面的废物。尤其摩擦颈后骨头最突出处的大椎穴，可避免风寒入侵，也能减低中阴暑的机会。▲▼摩擦颈后骨头最突出处的大椎穴，可避免风寒入侵。

一旦中阴暑，廖医师也提供保健之道，应避免生冷食物，如冰饮、生鱼片、凉面、西瓜等，必要时可饮用红糖水、生姜水帮助肠道血管扩张、预防水泻。若中阴暑造成头晕、头痛症状，可饮用热咖啡、热茶暂时缓解。倘若身体很热、口干舌燥，则可煮淡竹叶水饮用；或是用刮痧方式，使体热发散，减缓不适。