天冷易累又泡泡尿 医示警:肾脏也怕冷
医师指冬天让双脚泡泡热水,有助促进血液循环,保护肾脏与稳血压。(示意图,中时资料照片)
肾脏科医师洪永祥分享有位70多岁慢性肾衰竭第3期妇人,天冷后总觉得疲累,小便都是泡泡,就医发现肾功能大幅衰退,他研判有可能是与肾脏怕冷有关,在低温中,人的肾脏肾丝球容易收缩,影响过滤功能,经指导妇人多用热水泡脚,妇人肾功能就慢慢变好了,日本研究还显示热水泡脚有助稳血压。
洪永祥上「健康好生活」节目中指出,人是恒温的动物,大概是在摄氏36.5上下0.5度这个范围,身体组织功能会处于最佳状态,如果超过或低于此范围,就会有许多不适症状产生。
洪永祥说,上述70多岁妇人,有着高血压与慢性肾衰竭第3期病史,肾脏功能介于30分到60分之间,原本控制得还可以,但天气变冷后,她发现自己变得很容易累,泡泡尿严重,小便都是泡泡,被女儿带来就医。
洪永祥说,经安排检查,妇人肾功能掉了20分,她很紧张,很怕会洗肾,妇人的女儿也称妇人作息正常、规律吃药,为什么肾脏功能会掉?肾脏是不是很怕冷?他回答,「是的,肾脏真的很怕冷。」
洪永祥说,肾功能其实指的其实是肾丝球过滤率,我们知道肾丝球就是一颗一颗的微血管球,冬天时候,微血管是会收缩的,一收缩的话,肾丝球的球内压整个上升,这可能造成肾功能下降、蛋白尿恶化,还有肾丝球硬化速度,也可能整个加快。
洪永祥表示,冬天要怎么保护肾脏?第一个可以穿暖和,第二个很重要,就是重点部位保暖,首先可热敷肾脏?肾脏位置在后腰两侧、最后一根肋骨处,这个地方可以热敷。
洪永祥表示,第二个重点部位保暖就是脚,天气冷的时候,我们身体的水分容易累积下半身,下半身循环就会不好,因此,他教上述妇人要多泡脚,让双脚多泡泡热水,血管就会扩张了,血液循环一好,肾丝球循环就变好,过滤效果就会跟着变好,也能改善泡泡尿。
洪永祥表示,他都会叫肾衰竭病人用热水泡脚或泡澡,但不要泡太烫,在摄氏)38度到42度最适合,日本有研究发现泡热水澡,还有助于稳定血压。
洪永祥在脸书粉专也指出,热水泡脚或泡澡,可使血管扩张,为散热需要进一步需要排汗,改善血液循环,并将更好的氧气营养物质输送到身体,会增加肾丝球过滤率,排汗则会增加部分水溶性尿毒素与重金属由皮肤排出。