年后把握黄金时间减肥 中医：还可顺便调身
从农历年前尾牙一路到春节多天连假，大鱼大肉加上零嘴不断，不少人身上瞬间长出不少肥肉，每年开工后，医疗院所减肥门诊都会激增2成。中医师表示，不少民众年后都会看中医减肥兼调身，可把握黄金时间内铲肉外，还能一举揪出月经失调或肠胃便秘代谢等造成肥胖的原凶。
上玺中医诊所院长余雅雯表示，肥胖是身体失调最后的结果，包含月经失调、睡眠障碍、肠胃便秘代谢问题都会造成肥胖，例如她自己收治一名患者，靠西医减肥没多久又复胖，经中医诊治原来是贺尔蒙失调，经中药调整后才成功瘦下来。
事实上每个人肥胖的原因都不同，想减肥应该要「量身打造」针对不同体质调理，光是激烈的节食，反会导致新陈变慢。
余雅雯指出，造成肥胖大致可分成三种体质，分别是「阳虚代谢低落型肥胖」，若平常天气冷或一吹风就会头痛、四肢冰冷、全身都怕冷，脸色无光泽苍白，就是属于冷底者，这类体质因身体代谢不良，经络不流通易形成脂肪堆积，常会在局部瘦不下来，如马鞍部或是梨子型下半身。这类体质适合开热性药物，提高代谢，平常饮食则应避开生、冷，多吃葱姜蒜等辛香料与姜料理改善。
第二类则是脾虚水肿型肥胖，常觉得疲惫、用手指按压肌肤会留下压痕、起床脸部有明显水肿，因为代谢太慢，腰、腹部较容易堆积脂肪，余雅雯表示，要改善者类型肥胖者需「健脾利湿」，可透过针灸足三里、温灸五柱穴改善，平常可吃姜料理、根茎类、高纤维食物如地瓜、五谷、茯苓、四神汤来养脾胃以有效代谢废物
最后一类是肝郁胃热型肥胖，这类以常熬夜者为主，因熬夜导致口干舌燥、身体僵硬、肤色暗沈，通常会胖在身体腰部和大腿两侧。余雅雯表示，这类可配合刮痧、拔罐、清除宿便方式帮助气血淤滞、降火气。
余雅雯表示，年后要减肥最好把握黄金两周之内，其中充足的睡眠是当中最重要的，建议每天11点就要入睡，最晚不要超过12点，因为晚上是瘦体素分泌的时间，尤其代谢废物需要肝脏代谢，子时就是胆经休息的时间，肝、胆没有好好休息，表现就会不好，每天至少睡足7小时，肝胆的代谢能力才能正常发挥，建议民众年后尽快调整作息，睡眠充足才有助快快铲肉。
余雅雯也表示，近年不少民众选择中医减肥，正是因为可以针对不同体质来调整治疗方式，近来越来越多研究指出，肥胖与内分泌有关，透过中药、生活习惯都能改善代谢，而现在还能搭配科技仪器例如冷光雷射，能针对局部脂肪细胞进行溶解，适合已经减重后想局部雕塑者。