侯文咏提醒消肚子肥油有三迷思！赞美女隋棠全身紧实
知名作家侯文咏的脸书粉丝最近突破30万人次，拥有医学背景的他除了感谢粉丝力挺，也在脸书分享运动瘦身的常识。他呼吁女性不要以为运动就会变成健美先生，例如美女隋棠就是个勤于运动的人，不但全身紧实拥有曼妙线条。
一、脂肪没有办法转变成肌肉－应该说是同时把脂肪燃烧掉，并让肌肉生长。
二、想消除肚子的肥油，就做腹部运动？错！－侯文咏指出，身体面临需要能量时，第一线供应的是葡萄糖，当葡萄糖供应不够，身体会将局部脂肪分解，让脂肪酸进入血液，被细胞利用。
要消肚子肥油，需要全身性的有氧运动，例如：慢跑、骑脚踏车与有氧舞蹈，更能让局部的脂肪分解。侯文咏担保，在饮食正常的前提下，每个礼拜跑个三次2-3千公尺，三个月下来肥油一定消掉一半以上。
三、少吃多运动是唯一的方法？侯文咏指出，当人类少吃多运动时，可以燃烧掉脂肪，不过肌肉同时也会被燃烧掉。因此，要长肌肉，除了运动刺激肌肉生长外，还得补充足够的蛋白质与水分，并提供足够的休息时间让肌肉生长。
※延伸阅读
1.侯文咏 Houwenyong脸书粉丝专页
▲南韩辣妈郑多燕也是一名全身紧实的运动美女。(图／取自网路)