产后瘦身把握「6个月黄金期」！医教2招「免节食」消肿
▲产后烦恼自己身材走样、瘦不下来吗？（图／翻摄自pixabay）
常在诊间遇到刚生完小孩的妈妈来找我做产后调理，最常见的问题不外乎有产后怎么坐月子、产后乳汁太少或太多、产后掉发、产后便秘等等，但是其中有一项是十个妈妈里面有十个妈妈都会在意的问题，那就是恢复产前的体重。妈妈们都希望可以在调理身体体质的过程中，健康的瘦下来。
那么，产后减重有黄金期吗？
大约在产后六周后，就可以根据自己的身体状况和体质来考虑减重计划，产后六个月内是控制体重的最佳黄金期！不过也要提醒妈妈们，产后不要马上节食减肥，先从饮食规划开始做起，以下是中医针对产后调理的饮食建议方式：
产后第二周→强筋健骨
产后第三周→补血补气
产后第四周→固肾益精
▲泡茶饮用可活血化瘀、利湿消肿。（图／翻摄自pixabay）
产后多久可以吃中药来帮助减重？
做完月子就可以开始服用中药来进行体重控制，产后妈妈大多属于「脾湿水肿」型的肥胖，中医认为脾是气血生化的来源，但因产后气血虚弱，加上坐月子期间长期躺着不动，就容易使水份滞留于体内而导致「脾湿水肿型」的肥胖。
中医如何帮助产后消水肿？
1、茶饮【活血消肿茶】
作用：活血化瘀、利湿消肿
准备药材及作法：益母草3钱、红枣3钱、适量红糖，再加入1000c.c.的水共煮，煮沸后可以再加入150~200c.c.的米酒水。
2、中药足浴
准备药材及作法:浮小麦5钱、白芍3钱、黄耆3钱、桂枝3钱、路路通2钱、益母草3钱，水量约2500~3000c.c.左右，水温为39~42度C。