坐月子中医食补 4茶饮助产后瘦身
俗谚「月内没做好，呷老就艰苦」，说明产妇坐月子的重要。中医师指出，产后妇女大都属于「多虚多瘀」的体质，最重要的是给妈咪充分的休息，及摄取均衡营养，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰酸背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。
▲中医师指出，产后妇女大都属于「多虚多瘀」的体质，最重要的是给妈咪充分的休息。
中医师吴明珠指出，坐月子对产妇来说相当重要，不管在哪做，能让妈妈好好休息最重要；若选择在家中自己坐月子，最好能找有经验的人，协助分担照顾孩子，其次，得留意避免感冒，少吃凉性食物、均衡饮食，只要照顾得当，地点不是问题。
坐月子食补 首选麻油鸡
食补以营养均衡的膳食为原则，麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸，经体内生化代谢成前列腺素，可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质，促进组织再生；至于全酒或半水酒，则可依个人喜好加减。
若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇，可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤；其他如香菇鸡汤、四神炖排骨，杜仲腰仔汤等，都可尝试变化不同的口味。食物则要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。
▲中药瘦身茶饮，代替开水饮用，能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。
【产后瘦身4茶饮】：
据中华民国肥胖研究学会的统计，国内约7成孕妇有产后肥胖的困扰，只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10％以内。以下茶饮可在产后6周开始喝，1天500至1000㏄，作法为将药材加水1500㏄用大火煮开后，转小火煮20分钟，代替开水饮用，能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。
材料：
功效：
益气健脾，利湿消肿。黄耆益气生津；茯苓健脾利湿；益母草活血调经，利尿消肿。
★注意：★
口干舌燥不适合多饮。
2.助排便 润肠助便饮
材料：
功效：
何首乌补肝肾、益精血；麻子仁润燥滑肠；柏子仁滑肠通便；党参益气，。
★注意：★
喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量为1天300-350㏄。因产后妇女大都属于「多虚多瘀」的体质，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰酸背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。
材料：
黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。
功用：
疏肝养血，益精通乳。黄精补脾肾益肺气；丝瓜络通络活血；天花粉清热、生津、润燥通乳；柴胡舒肝气；当归补血活血调经；红枣补中益气养血。
★注意：★
感冒喉咙痛者不宜。
4.消脂 健脾消脂饮
材料：
功用：
活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络；荷叶清热利湿、散瘀消脂；桑叶清血消肿；茯苓健脾利湿。
★注意：★
感冒者不宜。