小S只吃6分饱 大S分秒缩小腹
以少女团体Asos出道的主持人小S徐熙娣和担当演员的姐姐大S徐熙媛，从刚踏入演艺圈，就以无厘头的搞笑对答爆红。两人也不吝分享日常生活中的减肥法，小S透露餐餐只吃6分饱，大S则是分分秒秒谨记缩小腹，想像脂肪在燃烧。专家表示，两个方法都需要强烈的意志力，但值得推崇。
▲小S透露只吃6分饱，大S则是分秒努力缩小腹来维持身材。（图／取自Asos国际后援会网站）
早年大S还在主持娱乐新闻节目时，曾分享过她「不运动却有腹肌」的秘密，就是穿高跟鞋在棚内主持一整天，仍不忘分分秒秒用力缩小腹、腰杆挺直、夹紧屁股，透过一连串的肌肉运动，整个人重心自然往上提，仿佛听见热量在燃烧，肌肉在形成的声音，不过，需要非常强大的意志力。
★ 专家建议
中华民国健身运动鞋会理事长刘政炜表示，端正的姿势，加上肌肉用力确实有助于脂肪燃烧，且持之以恒确实可随时提醒自己，注意身材曲线的重要，也能随时随地雕塑身体曲线（腹肌、大腿肌）。不过若有时间，还是建议可以多到户外或健身房进行中强度的肌耐力训练，效果更好。
小S常在节目上表示每餐只吃6～7分饱。基本上不太挑食，也爱吃肉，偶尔跟三五好友吃大餐，但隔天就会刻意吃得少且清淡，若近期食欲旺盛，就允许自己多吃一点，但待几天就有所节制。且主持节目遇到美食当前，大多仅吃1、2口便停止。为此还曾在节目中提到，其实观众都没有看见女星们饿肚子那面！
★ 营养师建议
北市联医忠孝院区营养师陈柏方表示，均衡摄取不挑食，但控制份量，只吃6～7分饱，是相当健康的体重控制法。或也可以采用少量多餐的方式，若美食当前尽量浅尝即止，与亲友共享，也是维持身材的好方法。另外，吃大餐后，隔天有所节制可达到平衡。故偶尔聚餐大吃是可以接受，只要懂得节制，便能有效控制体重。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/