排湿消水肿！ 中医推「4款自制茶饮」助解暑散热

翰医堂中医诊所分享4款饮品来帮助调理体内湿气，包括绿豆薏仁汤、酸梅汤、清心舒胃茶及莲子茶。（示意图／达志影像）

夏天天气潮湿闷热，不少人都会因此感到不适，从中医角度来说，体内湿气累积太多，会对身体产生许多负面影响。对此，翰医堂中医诊所分享4款饮品有助调理体内湿气，包括绿豆薏仁汤、酸梅汤、清心舒胃茶及莲子茶。其中，中医表示，酸梅汤不只有清热消暑作用，也可舒缓胀气及胃部不适。

翰医堂中医诊于脸书专页发文，分享4款饮品来帮助调理体内湿气，并表示可根据个人口味及需求做进一步调整，不妨参考看看：

1、绿豆薏仁汤：中医指出，绿豆及薏仁都具有排毒功效，能降低体内热气，清除体内毒素；且具有利水排湿作用，能促进体内多余水分排出，改善因湿气影响造成的身体不适。制作上，可先将绿豆和薏仁洗净后，加入适量的水，再小火熬煮成汤饮；也可加入些许冰糖调味。

2、酸梅汤：中医表示，酸梅具有清热消暑作用，能帮助舒缓因热气带来的不适感；还有助消化功效，能减轻胀气及胃部不适；且有利尿作用，可减轻水肿症状。制作上，可先将酸梅放入水中浸泡后稍微搓揉，再倒入清水加入少许冰糖，也可以加入些许薄荷叶或柠檬片调味。

3、清心舒胃茶：中医指出，这款茶饮结合了山楂的消食化滞功效、洛神花的清热解毒作用、薏仁的利水消肿功效和陈皮的健脾消食功效。制作上，只要将山楂、洛神花、薏仁和陈皮一同放入热水中浸泡即完成，另可根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

4、莲子茶：中医表示，莲子具有清热解毒的作用，可以降低体内的热气，也能促进体内多余的水分排出，有助于减轻水肿和浮肿症状。制作上，先将莲子研磨成粉末用热水冲泡后，再加入少量蜂蜜调味，即能有清爽口感。

中医提醒，夏天难免难免会兴起吃冰念头，但若食用过量可能会使湿气囤积更加严重，且对消化系统造成负担，因此，建议想要消暑解热，还是以食疗方式为主较合宜。