大暑高温湿热 中医师教配茶饮防中暑

奇美医院中医部主治医师庄照宇认为，预防中暑除了做好防晒降温，还可配合饮用中医清暑益气茶。（奇美医院提供／洪荣志台南传真）

时序进入24节气的大暑，正是一年最炎热的时期，不仅气温高、日照强，加上台湾海岛型气候高温湿热的环境，不利体内散热，很容易中暑。奇美医院中医部主治医师庄照宇认为，预防中暑除了做好防晒降温，还可配合饮用中医清暑益气茶，以及饮食清淡、少量多次补充水分等日常生活防暑措施。

庄照宇表示，中暑属「暑邪」入侵人体，暑邪具有炎热、升散、易伤津耗气的特性。中医又把中暑分为「阳暑」和「阴暑」，前者体内邪热重，触摸额头常有热气冒出，合并口干舌燥、饮不解渴、汗出多、小便少、头昏身僵硬、烦躁难眠等症状。

后者则常发生于乘凉过度，温差变动大的时候，例如由外面闷热环境突然进到冷气房，或是身体燥热时猛灌冰水，或洗冷水澡后出现咳嗽流涕、眩晕、胸闷胸痛、腹泻呕吐等类似感冒的症状。原本心脏功能不佳或有三高病史的患者，面对如此的温差变动，更可能让血管由舒张状态急遽收缩，诱发心绞痛、小中风等，不可不慎。

庄照宇指出，如果出现疑似中暑征兆，可先将人移至阴凉环境，松解过多束缚的衣物，并给予冷水擦拭；如果意识清醒，可适当给予水分补充。

至于预防中暑除了做好防晒降温，还可配合饮用中医清暑益气茶。庄照宇说，茶饮的选择，除了清热利小便的白茅根、鱼腥草外，可搭一点紫苏、藿香解表化湿，调理胃肠；如果流汗多且倦怠，可酌加黄耆、麦冬、乌梅补气歛汗；平时也可搭配用紫苏叶煮水擦澡，透过轻微发汗的方式将体内湿气排出。

另外，日常生活的防暑措施也非常重要，夏季饮食宜清淡，建议选择易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等，避免过度食用辛辣、油腻的食用，以免加重体内湿热；夏季出汗多，也要少量多次补充水分，避免因缺水引发中暑。