全台飙高温！医曝这款人易中「阴暑」防中暑妙招一次看

夏季天热出门，应注意各类身体不适。（颜艾玨提供）

全球温室效应与气候变迁造成天气异常，台湾七月天气既潮湿又闷热，一天内多次进出冷气房一天下来常有头晕头痛、口渴胸闷、食欲不振，若似「中暑」症状，应尽速就医，而更常见的是怕热贪凉而中寒，称为阴暑。

现代医学中，人们口中的中暑称为热伤害，程度由轻到重分为热痉挛、热衰竭和热中暑，起因都是在高温炎热的环境，因为汗出过多且未适当补充水分与电解质，症状有肌肉痉挛、体温升高、头晕痛、恶心呕吐，最严重的是中枢体温调节失常，体温升高却不出汗，体温飙高超过四十度以上且皮肤干热、无汗、心跳过快、抽搐、失去意识称为热中暑，真正的热中暑必须尽速就医。

热天气下活动，应适当补充水分。（颜艾玨提供）

拥有多年看诊经验的邱瀞莹中医师表示，以中医理论，「暑」乃自然界本然存在的六气之一，环境温度湿度高时，人体自然会出汗，出汗后热随汗而出，身凉脉和，水分电解质补充适当的情况下，一般不致病，大部分在中医门诊遇到的病人描述的「中暑」或「热到」，事实上常非上述热伤害的类型，反而更常见的是「阴暑」。

邱医师进一步指出，在明代张介宾所着的《景岳全书》中就将暑病分为阳暑与阴暑两大类。简言之，暑季生病，有的确实是因不避暑热而中暑，称为阳暑，但更多的是因怕热贪凉而中寒，称为阴暑。

夏季天热出门，应注意各类身体不适。（颜艾玨提供）

阳暑，就是开头所提及的热伤害，因为暑热伤气伤阴，因而出现大热、大渴、大汗、脉浮气喘甚至无气以动的症状，预防方式也如同现代医学所建议的要避暑，补充水分电解质，涂抹像一条根、白花油、薄荷油这类清凉止晕昡之类的、中医方面可以方药益气养阴，加速复原。

阴暑在诊间比阳暑更常见，起因是畏暑贪凉，换到现代就是冷气电扇对着吹，本来为了泻热要出的汗只出了一点或根本未出汗，汗出不畅，身热无法由汗而泻，就更容易有中暑的感觉。或者因为室内外温差过大，汗出遇冷中了风寒，也会有头痛、疲倦无力、身体紧绷酸痛的症状，以为是中暑，事实上是中了风寒。避免阴暑的方法是平常要适当出汗，出汗后回到阴凉之处要等汗出尽、擦汗换衣，再吹风扇冷气。

天热易中暑，做好对策、平安出门。（颜艾玨提供）

南投立特药局萧药师也提醒，天气渐渐炎热，饮食要注意，尤其要注意非必要的户外活动要避免，不要在强烈的阳光下曝晒，以免中暑或引起其他的疾病。近期因较多民众到户外游玩，一不小心就中暑了，可使用济众水、电解液、白花油、薄荷油、曼秀雷敦软膏等来缓解因天气炎热造成的不舒服感。

面对夏季炎热，若是工作劳动或运动无法避暑，要注意补充水分和电解质，有不舒服一定要到阴凉处休息观察。怕热贪凉的人则应该要适当的出点汗，让身热随汗而泻，气机通畅，自然健康少病。