全台狂飙37度！ 「防中暑3大要点」：喝含糖饮易脱水
▲家有年长者须特别注意中暑症状，避免因延误而造成严重伤害。（图／大千综合医院提供）
天气热到崩溃！近日全台气温狂飙37度，酷暑中身体散热功能下降易造成热伤害，虽然任何人都有可能发生热伤害，但年长者的排汗功能、对高温的适应能力以及调解体内水分的功能会变差，加上许多长者都患有慢性疾病，更容易成为中暑的高危险群。对此，大千综合医院林家伃医师提供「3大要点」教你远离热伤害。
对此大千综合医院家庭医学科医师林家伃表示：「中暑常出现的症状包含头晕、虚弱、恶心、头痛、脸色苍白、出汗和心悸等。」症状轻微者只要尽速到阴凉处休息、补充大量水分就会改善，但若没有早期发现并积极处理，就有可能会意识不清甚至死亡。
对长者而言，中暑重在预防，可以把握下列三大要点：
1.保持凉爽：尽可能待在凉爽、通风、或有空调的室内，上午10点至下午3点尽量避免外出，如果需要外出，建议穿着浅色、透气、宽松的衣服，并带上阳伞，避免长时间在太阳下曝晒，流汗后可冲澡或用凉毛巾擦拭身体，家中若年长者外出，务必要有家人陪同。
2.补充水分：炎热的气温下，补充足够的水分是很重要的，若无特殊疾病，最好每天补充1000-3000c.c.的水分，不要等到口渴时才喝水。另外，酒类及含糖饮料因为有利尿效果，容易造成身体脱水，过度摄取反而会提高中暑的危险性。
3.提高警觉：在进入夏季之前，家人应协助长者检查居所的通风和空调设备是否运作正常，让室温能保持在27度左右，多注意天气预报，避免在气温和湿度特别高的日子进行户外活动，并须留意中暑的早期症状，避免因延误而造成严重伤害。
林医师提醒民众，在炎热的天气里，若出现恶心、呕吐、头痛、抽筋、虚弱等症状，应该立即离开高温的环境，将衣物解开散热、洒水或以湿毛巾降温，并尽快补充水分与电解质，如果症状加剧就要立即就医，降低伤害发生的机率。