淡水飙破37.7度！「大暑」全台烤蕃薯　这3招让你不中暑

▲淡水飙破37.7度！「大暑」全台烤蕃薯，这3招教你防中暑。（图／记者李毓康摄）

记者严云岑／台北报导

今（22）日是24节气中的大暑，也是一年当中最热的一天，新北市淡水12点09分时，也出现37.7度的高温，成为该测站今年的新高纪录。为了防止民众受到热伤害，台北市立联合医院祭出预防中暑三招：保持凉爽、补充水分、避免阳光直射，也建议民众尽量不要在早上10点至下午2点间从事户外活动。

台北市市立联合医院忠孝院区家庭医学科许良豪医师表示，常见热伤害症状如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速、头痛、头晕、恶心、肌肉抽筋等，若出现上述症状，应迅速离开高温的环境并设法降低体温，松脱衣物、用水擦拭身体或搧风都是不错的方法。

此外，及时补充水分，也可摄取加入少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，稍待休息后可减缓不适感，较为严重等症状如意识不清、昏迷等症状时，应尽速就医。

▲今「大暑」全台热成烤番薯！（图／取自中央气象局）

预防中暑三招如下：

通风并保持凉爽1. 尽可能待在室内凉爽、通风或有空调的地方。2. 室内加装窗帘，避免阳光的直接照射。3. 关掉非必要的灯和电器设备，避免产生更多的热气提高室温。4. 不可滞留在密闭的车内。

做好遮阳措施避免阳光直射1. 户外活动时可撑伞以避免阳光直接照射或戴遮阳帽减缓头颈吸热的不适感。2. 穿着轻便、浅色、宽松的衣服，可选择透气材质较佳的衣物。3. 可适量涂抹经卫生福利部核可之防晒乳，避免强烈阳光紫、红外线所造成的皮肤伤害。

适时补充水分1. 应该随时补充水分，不可等到口渴才补充水分，建议户外工作者或运动者应每小时补充2至4杯（1杯为240c.c.）白开水。2. 不可补充含酒精及大量糖份的饮料，以避免使身体流失更多水分。3. 避免喝太过冰冷的水，以避免引起肠胃不适。