好热！医师：「这8种人」最容易中暑...做5件事防热晕

▲爱晒太阳的年轻人也是容易中暑的族群。（示意图／记者黄克翔摄）记者李佳蓉／综合报导高雄一名65岁张妈妈，趁假日爬山，回到家后一直觉得口渴想喝水，一整天感到晕眩不适，就医才发现是中暑了！医师指出，本周夏至报到，包括老年人及爱运动等「8种人」都该注意防晒，对抗中暑，才能拥有愉快的夏日时光。

活力得中山脊椎外科医院内科医师巫庆仁指出，张妈妈爬完山后非常口渴想喝水，原来是中暑了！由于当天温度高、脱水加上年纪大，导致血压反应较慢，待血压慢慢下降至76/48mmHg，因此一直觉得晕眩。好在排除感染与其他原因造成休克后，快速补充四瓶点滴，血压逐渐回稳后返家休息。

巫医师提到，本周夏至报到，太阳直射北回归线，为阳气最盛的一天，也代表着梅雨季节即将结束，台湾将进入炎热的夏日。近年因环境变化和温室效应关系，气候随年越来越热。▼夏至到气温逐渐上升，连小朋友都玩水散热。（示意图／记者李毓康摄）

巫医师也提醒「这8种人」在炎炎夏日最容易中暑，包括：1.婴幼童。2.60岁以上者。3.有慢性病的长者。4.户外工作者。5.运动员。6.无空调的密闭空间工作者。7.体重过重者。8.到处活动晒太阳爱运动的年轻人。

至于该如何抵抗中暑上身呢？他也提醒要注意以下5点：1.避免或减少直接阳光下曝晒，可穿长袖透气衣服及戴帽子。2.注意烈日时间：避免在上午10点～下午2点左右间太阳光很强的时间做户外剧烈活动，尤其是幼儿、长者及体虚者避免这时段外出。3.补充水分：尤其是运动员或户外工作者，每小时适时补充500～1000毫升的水分。室内工作者或冷气房工作者水分会不自觉从毛细孔蒸发，一样要适时补充足够水分。4.温度与通风：室内工作者要注意通风，避免闷热。密闭室内工作者须注意使用空调降温5.注意身体征象：处于烈日下或高温的环境之后，有口渴或身体热或是发烧、头痛，皮肤干，嘴唇干或是微裂、舌头干或是不湿润，小便减少或是变深黄，头晕、血压下降、低血压恶心、心跳加速。这些症状必须要注意是中暑的现象， 需要冲水及喝水休息，以防止恶化为热衰竭。▼如何避免中暑找上你，医师列出5点建议。（示意图／卫生局提供）