过年「腹」胖危机！中医茶饮解腻助消化
▲丰盛的年菜看了令人食指大动，但小心吃多了会有「腹」胖危机！(图／东森新闻资料照)
过年围炉免不了大鱼大肉，加上睡多动少，容易消化不良又腹部发胖，中医建议，不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻，也可以配合按摩助消化抑制食欲。
御绒中医诊所院长廖婉绒表示，山楂、陈皮可解腻，可将决明子3钱、山楂2钱、陈皮2钱用过滤袋装好，放进茶壶中，第1泡用少量的热水冲洗药材后倒掉；第2泡用800c.c.的热水，闷泡10到15分钟即可，可回冲直到没有味道为止，适量饮用可消腹，维持窈窕身材。
台北医学大学附设医院传统医学科内科主任林恭仪提供「消积食茶饮」，用山楂片、玫瑰花、伏苓各10克，用800到1000c.c.的热水冲煮，如果觉得口感偏酸，或给儿童饮用时，可以外加乌梅10克。
两名中医师指出，山楂、陈皮可去油解腻、决明子润肠通便，玫瑰有助纾解腹胀，男女皆适宜，适用腹部肥胖、消化不良者，可以当成茶水来喝。此外，康华中医诊所院长张家蓓说，年糕、麻、蛋卷、饼干等淀粉类零食吃太多引起的腹胀不适，可以煮麦芽糖水帮助消化。
除了利用茶饮消腹解腻外，廖婉绒也推荐腹部按摩，第一步先双手交叠，以肚脐为中心，顺时钟方向由内圈往外圈绕3圈，重复5次按摩；第二步是以肚脐为中心，双手指张开，指腹用力以放射状方向由内往外推，重复推压5次。另外，三餐饭前，或非正餐时间有饥饿感时，按压耳珠前方的「饥点」，持续3到5分钟，可刺激大脑下视丘的饱食中枢，减少食欲。