连续大吃大喝，肠胃不顺还胀气？5种饮品助消化解油腻超有感
编辑／Amanda 图／翻摄IG＠kkmmmkk、＠innisfreeofficial；unsplash
每到过年时节，从除夕团圆饭开始，连吃了好几天大鱼大肉丰盛餐点，各种零嘴美食不绝于口，吃得很开心，但即将收假开工，你是不是也开始感到肠胃不适，有时腹胀、胃痛或消化不良？快把以下5种能舒缓油腻、帮助消化的饮料记好，帮助肠胃远离不适。
1.热茶
茶类含有的咖啡因与单宁酸可促进胃酸分泌，帮助加快消化过程，减少饱足感，另外茶叶也有消除胀气的效果，对于连续几天吃了辛辣重口味或是油腻饮食的人，适时地喝点热茶，可以帮助舒缓胃部不适。
2.山楂水
味道酸甜的山楂，性微温，可健脾，且含有解脂酶对于脂肪类食物有很好的消化作用，可促进胃液分泌，提高消化能力，还能去油解腻，市面上不少酸梅汁中也都会添加山楂来增添口感。如果上班午餐后吃太饱、消化不好时，可放几片山楂干片于杯中，加热水冲泡约20～30分钟就可以饮用，如果不喜欢酸味的人，也可以加入一点冰糖更顺口。
蜂蜜里含有酵素、无机盐和维生素等对身体很好的营养元素，可以帮助消化，也能在短时间内为身体补充能量，消除饥饿和疲劳感，对于上班族来说，正适合在容易感到疲的下午时饮用；如果早上起床后有时间，早上喝一杯更能促进肠胃蠕动，帮助代谢，排除身体多余毒素。
4.水果醋饮
食用醋像是近年来很流行的水果醋，内含的氨基酸，可帮助分解体内脂肪，也有助消化的作用，还可帮助血糖控制，降低饭后血糖及胰岛素反应。但要注意的是，选择天然食材酿制的酿造醋才有效，且要兑水稀释饮用或直接喝已稀释好的醋饮，饮用量也要事宜，勿过量把醋饮当水喝。
中医师指出，酸梅汤也有去油解腻的功效，酸梅汤中的原料包含乌梅、山楂、陈皮或甘草等都是可以帮助消除体内多余油腻的食材，其中乌梅还有益肝养胃、生津止渴等作用，山楂也有消积食、降脂减肥的功效。只是要注意的是，湾梅汤不宜空腹饮用，且脾胃虚弱或胃酸分泌过多的人，每天饮用量以1杯为限，以免喝多容易腹痛。
►「没有一定不能吃的食物」减肥必知6大真理，搞懂就成功一半