秋季养肺8种水果 维他命C顾肺
凉凉的秋风吹过，突然觉得想咳嗽、喉咙卡卡吗？秋天一到，很多人会喉咙不适，加上在炎热的夏天，大家爱吃冰品冷饮，导致身体已经「虚寒在里」，以致喘、咳嗽等气管症状就通通找上门，中医师表示，除了饮用中药汤品，吃水果也是秋日养肺的好选择，像梨子、甘蔗都可润燥滋养。
▲秋天一到，很多人会喉咙不适，加上在炎热的夏天，大家爱吃冰品冷饮，导致身体已经「虚寒在里」。(图／华人健康网)
中医师陈旺全表示，秋天湿气减少，燥气增加，而燥气不利肺气运行，不仅使水分蒸发快，呼吸道、皮肤、肠胃机能都会受影响，所以秋天要养肺，多吃益肺润燥的食物可以帮助舒缓秋燥症状，以温补为佳，水果类补充方面，以富含维他命C、能增强抵抗力的为佳，以下推荐8种水果。
★ 香蕉：香蕉性寒味甘，可清热、清肺、润肠，坊间经验中可治疗喉咙痛，但有糖尿病和心脏病患、肾脏病患不宜吃过多香蕉，以免糖分及钾离子过高。
★ 奇异果：营养密度高的奇异果富含维他命、矿物质、纤维素等，可提高身体免疫力。
★ 葡萄：葡萄可补肝肾、益气血、生津液，也是贫血者的补充良品。
★ 柚子：柚子味甘酸、性冷，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾胃等功效。
★ 梨子：梨子可清热解毒，润肺生津、止咳化痰，可舒缓肺热咳嗽与支气管炎，除了直接食用，也可加些许冰糖，炖过之后热热吃。
★ 甘蔗：甘蔗汁性平味甘，可解热、生津、润燥、滋养化痰，也能舒缓咳嗽症状，饮用时建议常温或热饮。
★ 苹果：英国圣乔治医院附属医学院研究发现，一周吃至少5颗苹果，比没吃的人，呼吸之间的肺部运作更有效率。
【中医师小提醒】：水果多含维他命C，可帮助修复细胞，预防气管及支气管炎感染，但要注意上述水果多属凉性，有些甚至偏寒，适量食用可减缓秋燥症状，但若是体质原先就虚冷者，吃多恐腹泻，应斟酌食用，多方摄取营养，另外，属寒性的瓜果类如西瓜、冬瓜、柿子应避免食用，如果久咳不愈，建议先咨询专业医师。