防空污伤身致癌 营养师推6种顾肺饮品

为了降低空污对健康的伤害，营养师表示，除了多喝水，还可多喝咖啡、绿茶、可可、鲜奶等6种饮品。(示意图/ Shutterstock )

近来全台空气品质拉警报，中南部部分地区已红爆，其它地区也出现橘色警示，除了戴口罩、避免外出外，营养师表示，为了增强免疫力以降低空污对人体的伤害，食物上可多吃花椰菜等富含萝卜硫素十字花科类蔬菜，饮品上，除了多喝水，还可多喝咖啡、绿茶、可可、鲜奶等6种饮品。

营养师程涵宇在其脸书粉专上表示，近来空污严重，当人体吸入受污染的空气时，污染物会穿过支气管和肺部并引起发炎，导致各种呼吸疾病，例如慢性支气管炎、肺癌，另空污还与糖尿病、忧郁症、骨质疏松症、心血管疾病、中风等疾病有显著关联性。

除了平常多喝水，程涵宇并推荐6种顾肺饮品，有助顾肺、养肺、增强免疫力。

1、咖啡：咖啡因改善肺功能，预防呼吸道疾病。

2. 鲜奶：富含钙、钾，有助增强肺功能。

3. 绿茶：儿茶素帮助抗氧化和抗发炎。

4. 姜茶：含姜烯酚助抗发炎。

5. 可可：富含类黄酮，可降低过敏性呼吸道症状。

6. 人参茶：顾肺气，增强免疫力。

她并提醒，在空污严重之际，除了减少在外面运动，民众在家煮饭时务必要记得开抽油烟机，以维护肺部健康。