秋季养肺，多吃菇类、山药、秋葵
《黄帝内经》：「人与天地相应」，代表着人时时刻刻与环境接触，处在天地之气的变化中，故人体的保养，随着四季便会有所变化。而秋天在阴阳五行的理念中属金，金对应为中医里所说的肺，秋季人体肺气最旺盛，所以又说，秋天是适合养肺的季节。
三军总医院中医部主治医师陈耑至表示，燥为秋天的主气，容易有体内外干燥、皮肤干涩、便秘等问题，需要时时注意保湿，补充水分。
另外，秋天草枯叶落，万物凋零，有时会在无意识中，让人引发忧郁、伤感的心情，导致郁郁寡欢、心神不宁。陈耑至医师提醒，应该要懂得放松心情，保持内心宁静，不被外在事物干扰、不受外界萧瑟的景象而影响身心，使神气内敛，适应秋天的养生之道。
在饮食方面，陈耑至医师指出，可以吃些胶质含量高的食物，如山药、秋葵、海带、木耳、菇类、百合、石莲花等；且为了适应秋天的燥气，也要记得少吃辛辣的食物，例如葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的辛香料，以较具温和性的芝麻、核桃、糯米、山药、木耳、秋葵等来养生。
而在初秋之时，为长夏之末，湿热的气候容易使人胃口不佳，感到疲惫。这时，可选择一些化湿的药材，如苡仁、扁豆、茯苓、荷叶等，泡茶或煮粥，都是不错的选择。
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