喝咖啡绿茶瘦6kg！日本营养学家推荐5款有助「瘦肚子」饮品
▲日本营养学家推荐5款有助「瘦肚子」的饮品。（图／翻摄IG@kkmmmkk）
编辑／Amanda 图／翻摄unsplash、pexels
有些人明明不胖但却有个大肚子，或不想减肥可又受不了腰上肥肉，你也有这类困扰吗？来看看日本营养学家推荐有助于减肥的5款饮品，能提高燃脂效果、促进新陈代谢，尤其能帮助甩掉腰部肥肉，而且做法都很简单，快从今天开始喝起来，瘦回平坦小肚子。
1.山楂茶
山楂是中草药的一种，主要的功效可帮助扩张血管，所以山楂常被用来降血压，而晒干的山楂还可用来泡茶，有助于去除腹部的脂肪，因为山楂可帮助降低三酸甘油脂，三酸甘油脂是容易堆积在腹部形成大肚腩的有害脂肪，常喝山楂茶可帮助消除肚子上囤积的顽固脂肪。此外，山楂还富含大量抗氧化剂多酚和纤维，可帮助抗发炎和维持肠道健康。
山楂茶的制作很简单，把山楂干切片放进热水里泡，最后依个人口味加入一点蜂蜜调味即可。
绿茶咖啡是日本医师工藤孝文所提出，可帮助减肥，他的病人喝了绿茶咖啡后，成功的在一个月内瘦了6kg，也有网友实测一个月瘦了2kg的。能帮助减肥的关件在于绿茶含有丰富的儿茶素、多酚、绿原酸等抗氧化成分，而咖啡含有咖啡因、矿物质等多种活性化合物，能促进新陈代谢、抑制饭后血糖快速上帮，能帮助提高燃脂效果。
制作方式也很简单，把黑咖啡和绿茶分别泡好，以1:1的比例混合即可。但要注意的是，有营养师提醒，贫血、肠胃功能较差、有心血管疾病或孕妇等族群不适合饮用。
3.姜茶
姜茶不仅能驱寒，还可帮助瘦肚子，如果是手脚容易冰冷的体寒人群，日常可多喝一些姜茶。姜茶可刺激身体产生热能，使脂肪燃烧速度加快，曾曾有针对肥胖人群做过的实验发现，每天在早餐后喝下2g姜粉冲泡姜茶的人，身体的脂肪燃烧更快。
市面上的姜茶茶包可能添加不少糖分，建议可自己在家煮姜茶，将生姜切片后加水滚煮，煮到适当浓度加入少许红糖就可以了。
有研究证实，苹果醋有助于减脂及缩小腰围，而大蒜苹果醋能帮助降低容易积聚在内脏和肚子的三酸甘油脂，且更推荐在餐后喝，还有助于消化。
大蒜苹果醋的制作也不难，取一瓣大蒜切碎并静置10分钟后，倒入一杯开水中，再加一汤勺的苹果醋和少许的蜂蜜就完成了。
奇亚籽是鼠尾草的种子，在日本是非常受欢迎的一种减肥食物，含有丰富膳食纤维和优质脂肪酸Omega-3，长期吃可帮助控制血糖和维持肠道健康，而柠檬含有丰富维生素C，和奇亚籽混合一起吃，帮助瘦肚子的效果更好。
只要在一杯开水里加入一茶勺的奇亚籽，再加入适量柠檬汁和一片柠檬，均匀搅拌后就可以了。
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