爱喝咖啡原来这么伤！　长期饮用恐导致「眼睛病变」

▲最新研究指出，超过晚上10点喝咖啡，会让眼压升高2倍。（图／达志示意图）记者赵于婷／台北报导咖啡每年都在台湾创下惊人的营业利润，这也显示出喝咖啡已经是多数人不变的习惯，而熬夜者利用咖啡提神好像也已是ㄧ种惯例。但最新研究指出，超过晚上10点喝咖啡，眼压会直线上升。国军高雄总医院教研部主任洪启庭指出，这个研究首次证实晚上10点以后喝咖啡会让眼压升高2倍。而眼压更是造成青光眼的主因，若不注意摄取量，恐青光眼上身。洪启庭主任与日本东京医科大学博士竹内礼针对「饮用咖啡对于日常生活与夜间熬夜眼压影响」做了相关实验，以市面上咖啡的咖啡因剂量大约在150-200mg左右来说，分别让320位测试者在不同时间摄取不同的咖啡因量。结果显示，在晚上10点后喝一杯咖啡，90分钟后眼压从原本的16.5 （± 3.5mmHg）上升到29.8（± 4.2mmHg）。更进一步让测试者在10点后喝三杯咖啡，90分钟后眼压从原本的17.2 ±（3.5mmHg）飙升到32.6 （± 4.2）。结果呈现剂量升高与眼压升高相符，代表喝更大量的咖啡眼压升高的幅度更为明显，且具有一定的累加作用。一般正常眼压值的范围约为10-21mmHg，而这次的研究也指出，在喝ㄧ般的咖啡后的第60分钟、眼压约上升4mmHg左右，而有青光眼的病人则会上升5mmHg左右，因此青光眼患者最好不要饮用咖啡。洪启庭主任表示，咖啡因会让血压升高，而血管收缩会导致血液回流不好，一旦血液全部聚集在眼睛周围，就会让眼压升高。而洪启庭主任也提到临床上有女性喜欢长期喝咖啡而出现头痛与眼睛胀痛的案例，检查才发现眼压高达30mmHg。由于咖啡因剂量与眼压有直接关系，若长期饮用会造成眼压不断起伏，对视神经和视网膜细胞功能恐造成不可抹灭的伤害。关于每日摄取量，洪启庭主任特别提醒，每天不宜饮用超过4杯（或500mg）以上的咖啡，高度近视者也要注意咖啡因的摄取量，以免招来青光眼。洪启庭主任更建议，10点后不要喝超过2杯，若需要熬夜或体力不支，可用鸡精或中草药去增加体力。

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