月铲肉6kg！日专家曝「绿茶＋咖啡」甩油效果加倍...这2类人别试
▲日减重专家建议将黑咖啡与茶调和成「绿茶咖啡」，减肥效果再加倍。（图／翻摄自pixabay）
有些人靠咖啡或茶瘦身，但你听过把两者合在一起减肥吗？节目《健康2.0》指出，日本减重专家建议将黑咖啡与茶调和成「绿茶咖啡」，减肥效果再加倍，一个月平均能减掉6.2公斤。但是营养医学博士刘博仁表示，肠胃不好、有贫血状况之女性，千万不要轻易尝试，这可能导致肠胃更差，以及抑制铁的吸收，如果身体健康者想要尝试，建议在饭后两小时试试看。
节目《健康2.0》提到，日本减重专科医师工藤孝文亲自实验，黑咖啡与茶1:1调和，三餐饭前一杯250ml的「绿茶咖啡」，从2015年体重92公斤，在11个月内减下25公斤，一直维持67公斤至今。这方法帮助100多位患者减重，一个月平均减掉6.2公斤。
▲混和绿茶咖啡时，医师建议用发酵过的红茶，较不会刮胃。（图／翻摄自pixabay）
营养医学博士刘博仁指出，如果喜欢咖啡或茶的味道，可以尝试这个减肥方式，它里面有多酚、儿茶素、咖啡绿原酸，咖啡因的量会减到30%到40%，但是特别提醒，如果肠胃不好的人，千万不要这样试，这可能导致胃变糟、胃食道逆流，因此要小心一点。
除此之外，如果女生有贫血的话，刘博仁说也不要随便试，因为这会抑制铁吸收，造成缺血性贫血更严重，若只是吃惬意的，可以在饭后两个小时试试看。基隆长庚医院外科教授江坤俊建议，不要空腹喝，因为茶多酚越多的茶，越会刮胃，选择发酵过的红茶，比较不会刮胃。营养师赵函颖也表示，这会影响钙吸收，恐有骨质疏松的风险。