2周爆铲4kg！秋葵绿茶「懒人甩肉超有感」…专家：用量是关键
说到减肥，女生可说忧喜参半，期待拥有苗条的身材，但过程又痛苦难耐。最近，有个新减肥法讨论度相当高，就是「秋葵绿茶」。据说风靡日本、连明星都在喝，2周内可以甩4公斤以上，相当惊人。食品技师张邦妮表示，秋葵含膳食纤维、绿茶带儿茶素，有益于减重。不过她提醒，秋葵绿茶是否能发挥功效，主要还是在原料的用量，以及用无糖取代有糖，才能有效减少热量摄取。
网路名人77老大也曾经推荐过秋葵绿茶，他曾在影片中分享，准备绿茶一壶（冷热皆可），并将生秋葵洗净后切块加入，静置冰箱8小时以上再喝。秋葵可吃可不吃，重点在于喝绿茶吸收营养，若本身属肠胃较弱、容易拉肚子的人，可先将茶包取出，但切记不要空腹喝。
77老大表示，这减重方法风靡日本，由于秋葵中富含水溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动、增加饱足感，还有媲美牛奶的钙质，据说2周内可甩4公斤以上，他自己也亲身实测，发现效果真的不错。
▲绿茶里头的儿茶素能抑制肠道吸收脂肪。（图／取自免费图库pixabay）
食品技师张邦妮解释，秋葵含有膳食纤维，可增加饱足感，帮助肠胃蠕动，达到控制体重跟预防便秘的效果；绿茶中的儿茶素，有研究提到它与脂肪合成、分解的作用机制有关，可抑制肠道吸收脂肪与抑制脂肪细胞分化和增生等，所以两者的确都有帮助减重的功效。
不过，张邦妮也提醒，要注意含量的问题。像饮用绿茶中是否含足够的儿茶素能发挥功效、添加的秋葵量是否有足够的膳食纤维能增加饱足感。同时，也要有用低热量「取代」高热量的概念，以无糖秋葵绿茶取代平时含糖与加料的手摇饮，才能有效减少摄取的热量，达成减重的效果。