不用饿肚子！「2周速瘦3kg」懒人法 专家强推这1杯：真的有效
世上减肥方式千百种，最难的不是找方法，而是坚持！自以为努力好久，肚子上的肥肉仍紧黏着你不放吗？77老大设计「2周减肥计划」号称不用节食，不感觉痛苦情况下，2周就能铲肉3公斤。此外，还能让你神采奕奕、皮肤变得更加透亮，但他也说，减重与年纪和体型有关，只要做好脱胎换骨的决心，就开始吧！
77老大设计2周减肥计划，只要执行7个动作，让你瘦下3公斤超有感：
第1招：每餐淀粉减少30%
将每天每餐的淀粉摄取量减少30%，而蛋白质、蔬菜、水果量则正常。较低淀粉的摄取不仅能减肥还能抗老，因此不用太辛苦，减少30%的量刚刚好。
2.减少一半红肉
舍弃一半红肉改吃白色蛋白质，如鱼肉、鸡肉、虾子及蛋，且尽可能选择水煮、清蒸、干煎的烹调方式，可降低心血管疾病还能瘦身。
3.选择低卡、低GI水果
像是奇异果、芭乐、苹果、番茄、蓝莓、火龙果等都是很棒的水果，很多人减肥以为所有水果都可摄取，因此吃榴梿、释迦，殊不知这些热量比甜食还高。
4.一天一杯茶
懒人减重法所介绍的茶饮，适合一般平性、微热、微寒的体质；冬季减肥法的茶饮则适合手脚易冰冷、体质较虚寒者；姜橘减肥茶饮对于买不到中药或是孕妇都可以安心饮用；绿茶加秋葵，口感黏稠但效果佳，对中药苦味敏感的人可以喝喝看。
此外，77老大再推荐一款适合任何体质，一天2～3杯安全无虞又有效的茶饮，只要准备荷叶、山楂各5克，以500c.c.水煮15分钟或闷泡，可回冲至没有味道，比买防弹咖啡、任何减肥产品都便宜，且重点在于消食、利水、减脂效果看得见。
5.每2天运动一次，一次30分钟
「快走」是77老大最推崇的运动！若遇到下雨，则可Google室内可做的运动，因此别再以天气差、工作忙当作不运动的借口。
想要增加代谢，可以按腋下至手肘内侧正中心的「肱中穴」；想要消水肿，从膝盖外侧至外脚踝连线的终点，称为「丰隆穴」务必要按；想瘦肚子，肚脐上方1吋的「水分穴」、肚脐左右两旁2吋的「天枢穴」都有效；若是想提高代谢，肚子下面3吋「关元穴」及1.5吋的「气海穴」不妨试试。
7.甜食减半、烤炸只吃1次
管理好自己的嘴巴，就是对自己负责，因此务必严格执行甜食减半、炸物少吃，其会让你变胖、皮肤变差。但也并非完全剥夺你的人生小确幸，2周仍可吃1次，减肥不要太痛苦。
77老大传授以上7招减肥法，学起来保证一辈子都受用。网友趁着参加同学会或是度假前执行，2周坚持下去后再犒赏自己。有些人减肥一辈子都没效果，原因在于总是订定不切实际的目标导致每天破戒，只要将2周懒人计划确实做到，身体会诚实地反映出来。