美丽佳人／懒人救星！编辑狂推5款能有效瘦身的健身App
文／美丽佳人、图／网路总是抱怨事情太多没时间运动？要运动又非得要去健身房或户外？拜科技进步之赐，现在就算不出门，也能确实在家里完成自己一套的运动塑身计划！因为你只需要一台「智慧型手机」和一个好用的「健身App」。
现代人生活忙碌，下班一回到家总是懒洋洋，只想当个Couch Potato赖在沙发上，而且一坐就不想起来，日复一日，等到再发现身体也变得像马铃薯一样…其实运动并没有想像中那么困难，只要有心，加上一个适合自己的健身App，即使只有短短10分钟你也能在家享受运动所带来的挥汗快感。现在小编就要来告诉你5款实际体验过的超好用健身App，你一定能也从中找回运动的乐趣，在享受美食的同时，别忘了给自己几分钟起来动一动吧！1、每日有氧锻炼免费版（Daily Cardio Workout FREE）想减肥的人，有氧和无氧运动都要并进，但如果想要先消体脂肪，有氧运动就非常重要。这款健身 App不仅免费，最重要的是有真人带你进行运动，即使短短10分钟也绝对能立即爆汗，非常适合懒得运动但又想要流汗的人喔！另外，这款App还能达到快速热身的效果，之后如果要再进行骑脚踏车或慢跑等有氧运动，都能有效帮助想减肥的人快速提升心肺功能。●价格：免费●适用平台： iOS、 Android●连结网址：【iOS】https://itunes.apple.com/us/app/daily-cardio-workout-free/id408384685?mt=8【Android】https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailycardioworkoutfree2、Nike Training Club（NTC）想要专为女性设计的专业健身App吗？那么选择Nike Training Club就没错！不仅有世界级的运动员亲身示范，还有详细的步骤图解及语音指导让你在锻炼上更精准。不管是要减肥、塑身还是体能训练都能依照自己的喜好量身计划，达到全方位的健身效果。●价格：免费●适用平台： iOS、Android●连结网址：【iOS】https://itunes.apple.com/tw/app/nike-training-club-chinese/id418523322?mt=8【Android】https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=zh_TW3、Nike+ Running任何运动最忌讳的就是无法持之以恒，尤其现在不少人都热爱慢跑，有时往往一偷懒，原定的跑步计划总是无限期延宕…Nike+ Running这款健身APP除了能协助追踪你的路跑及指导训练外，只要是Nike+的会员，就能把慢跑的资料都上传，让你和其他跑者做比较，看看自己的程度到底在哪里，并期许自己下一次能更进步！●价格：免费●适用平台： iOS、Android●连结网址：【iOS】https://itunes.apple.com/us/app/nike-gps/id387771637?mt=8【Android】https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwyLDEsImNvbS5uaWtlLnBsdXNncHMiXQ..
4、MICOACH MOBILE热爱慢跑的你总希望在跑步时，身旁有个贴身教练能随时指导你的动作或跑步状况？Adidas推出这款专为慢跑设计，还结合了训练、语音指导、运动记录及GPS等功能的健身App，还能进一步分析跑者的运动表现，让你在每一次的训练都能更加地突破自己。●价格：免费●适用平台： iOS、Android、Windows●连结网址：【iOS】https://itunes.apple.com/gb/app/micoach/id383809424?mt=8【Android】https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach&hl=zh_TW【Windows】http://www.windowsphone.com/zh-tw/store/app/micoach-train-run/3342a0aa-c629-4196-a75c-147e13b06a47
5、7分钟健身术这款健身App真的是懒人救星！ACSM（美国运动医学会）期刊上一则论文表示，想要做运动的人，只要一张椅子、一道墙和7分钟的时间，做12项剧烈运动，期间的运动量可媲美长跑或举重，而「7分钟健身术」便是依照这个概念设计而来。不过，可别以为这7分钟的运动轻轻松松就可以完成，必须确实做完才能达到运动效果，大家一起坚持下去吧！●价格：NT$ 60●适用平台： iOS●连结网址：【iOS】 https://itunes.apple.com/tw/app/7fen-zhong-jian-shen-shu/id657222343?l=zh&mt=8
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