爆汗汤可减肥？　助提升基础代谢率

华人健康网 记者罗诗桦／台北报导

近来天气渐有寒意，到了吃火锅、泡汤的季节，不知不觉就会在身上囤积赘肉，但在慵懒的冬天运动瘦身是很困难的事，因此从日本开始流行的泡汤剂，就出现了号称能让身体大量流汗、燃烧脂肪，效用等同于运动的「爆汗汤」浴剂，但事实上多半燃脂效用不大，但对于提升身体基础代谢有帮助，间接提高减重成功机会。

辛辣成分刺激排汗

药妆店或网路都有贩卖的「爆汗汤」，宣称泡20分钟，就等同于2小时的运动量，并可以消耗220~300大卡的热量，里头成分包括生姜、山椒、唐辛子（辣椒）等。汤粉加入热水中浸泡后，皮肤刚开始接触到热水可能会出现些微刺痛、灼热的感觉，接着10分钟后就会开始全身冒汗、发热，达到为身体排汗的目的。

泡热水澡　有助提升基础代谢

大量流汗会让体内水分快速散失，因此泡完澡量体重时可以立即发现体重变轻了；但其实减去的都是水分，因此不管是一般泡澡或是加入这种「爆汗汤」浴剂，对于燃脂的效果都不大。

不过，泡澡对于减重的确是有加分效果的，因为血液循环良好，身体的基础代谢率也会提升；基础代谢率就是人在完全不活动的情况下，身体也会自行消耗的热量，因此提升基础代谢率就可以让人一天消耗的热量增加，自然也就有助于达成减重目标了。

自制姜汁泡澡　异曲同工之妙

从日本流行到台湾的泡汤浴剂一小包价钱不菲，而实际上也只有加速新陈代谢、促进排汗的效果，因此，也可以试着自己DIY用老姜熬炖的姜汁30c.c，倒入摄氏约40度左右的浴缸热水中，浸泡约15~20分钟，也可以达到血液循环加速、活络末梢血管的好处。

皮肤敏感　勿尝试爆汗汤

过去曾有个案因使用含有唐辛子等发汗型入浴剂，而导致皮肤刺痛、热辣，就像是吃到麻辣锅的感觉，甚至造成皮肤发痒、红肿。因此，在使用爆汗汤之前，最好先以手或脚局部试用，确定皮肤可以接受之后，再泡全身，以免瘦身不成还让皮肤受到伤害。

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