iFit爱瘦身／懒人十分钟健康早餐 No.1
图．文／iFit爱瘦身
每天都应该认真吃早餐，即使瘦身时也不例外；然而，现代人生活忙碌，早上常常赶时间赶到像作战，早餐也草草了事。
因此，小编这次特别推出「懒人十分钟健康早餐」系列，没时间准备再也不是借口啦！^^综合谷物粥（约 370 大卡）1.材料：低脂牛奶或无糖豆浆 200 mL、综合谷物片乙包、 5 片生菜撕碎、盐少许、香蕉（可替换其他水果）Tips：平时可以购买「莴苣类」的蔬菜，像是萝蔓、大陆妹等， 这类蔬菜耐久放、料理方式简单，想吃的时候剥几片下来，剩下的继续放冰箱保存即可，非常方便。
2.特色：谷物片含有优质淀粉和膳食纤维，挑选不加糖、无人工添加物的谷片，就能吃得健康又安心。低脂牛奶或无糖豆浆则有丰富蛋白质，让整碗谷物粥变得香浓可口又营养。
3.做法：将材料一起放入锅中以小火慢煮，不出十分钟，美味可口的综合谷片粥就完成啰！