安亲班点心怎么吃 新北市卫生局报你知
现代社会多是双薪家庭，学童在放学后大都先被寄放到安亲班辅导课业，但学龄期儿童活动量大，消化系统还在发育，需要正餐间的点心来补充热量及营养，可是目前有不少安亲班是用属零食类的加工食品充点心，为此新北市卫生局特地邀营养师，针对不同年级的学童设计10道点心供安亲班业者和家长选用。
▼新北市卫生局教导民众和安亲班业者，动手做点心给学童吃才能营养又健康。(图／记者孙曜樟摄)
新北市卫生局表示，学龄期的儿童无法一次吃很多食物，也最容易养成偏食的习惯，且国小一、二年级和三到六年级学童的每日饮食建议量不同，所以，特别邀请马偕医院小儿专科营养师，以新鲜食材及市面上容买到的食品，搭配设计出5道自制及5道外买餐点，并针对不同年级学童，推出不会影响正餐营养摄取的合适餐点及份量。
例如以新鲜水果2/3碗加上100稾的优格，可作为国小一至二年级学童的点心，若无法取得新鲜食材时，则可由超商或是卖场购得合适的加工食品，搭配南营养的点心，另可使用3汤匙的即食玉米片，搭配360ml低脂鲜奶，就可做为国三至六年级学童的点心，既简单又可补充营养。
卫生局强调，点心是为了补充正餐的不足，应有适量的蛋白质及其营养素，不能仅有热量，食材也应以新鲜食材为主，烹调方式亦要避免高油、高盐及高糖，而许多属零食类食品都属食品加工，内含有高度的人工添加物，不具有营养，且容易因摄取过多热量而影响正餐摄取，应尽量避免食用。