防气喘过敏4招 补充鱼油益生菌
国外研究发现，儿童每周食用3次速食，有可能导致儿童罹患气喘与湿疹等过敏症状。医师表示，幼童远离过敏现象，除少吃加工食品外，适时补充鱼油或益生菌很重要。另外，具有过敏体质的妈妈，自怀孕期补充鱼油或益生菌，对于宝宝有「减敏」的效果，也可以降低幼儿发生过敏疾病的机率。
▲医师指出，过敏是身体一种慢性炎症反应，发生于鼻腔、眼结膜时，称为过敏性鼻炎。（图／华人健康网提供）
马偕医院小儿过敏免疫科主任徐世达医师指出，过敏是身体一种慢性炎症反应，发生于支气管时，称为气喘病；发生于鼻腔、眼结膜时，称为过敏性鼻炎与结膜炎；发生于胃肠时称为过敏性胃肠炎；发生于皮肤时，称为异位性皮肤炎。
目前被认为最常见的过敏食物，包括：牛奶、蛋、花生、海鲜等，由于这类过敏与遗传有关，因此具有过敏体质者，若再加上环境诱发，罹患多种过敏性疾病的风险就会增加。
另外要注意的是，不少人预防过敏都从外部环境做起，其实每日饮食更是关键，因为多数引起身体发炎反应的坏菌毒素，都是高脂饮食与压力所造成。若未改善饮食习惯，尤其是增加纤维素，作为好菌的养分来源，助肠道蠕动排出污物，那么补充再多好菌，也不及坏菌累积的速度。
【预防过敏4要诀】：
1.找出并阻隔过敏原，过敏可以好一半。
2.发炎反应不会自己好，应配合医师使用抗发炎药，包括涂抹或喷的类固醇。
3.均衡饮食。添加益生菌或鱼油也许会有些许帮助。
4.适度运动，每天30分钟，并持之以恒。
医师提醒，过敏对象也有人种上的差异，例如美国人比较容易对食物过敏，日本则以花粉过敏居多，台湾地区最主要过敏原是尘螨，对花粉、食物有严重过敏者其实并不多；而除了尘螨之外，蟑螂也是国内常见的过敏原，华人料理食物汤汤水水较多，所以蟑螂就成了主要过敏原之一。
此外，台湾高温、高湿的环境，最有利于霉菌滋长，包括家中的浴室、厨房、墙壁等，都是霉菌经常出现的地方，霉菌也是引发过敏的一大祸源，不可不慎。总之，过敏其实可以及早预防，妇女怀孕时期以及婴儿6至9个月的免疫能力发育期，只要适量补充益生菌与鱼油，皆能降低过敏儿的比率。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/