幼儿益生菌如何补充？ 专家解惑
新手爸妈都知道，宝宝补充益生菌不仅可守护孩子肠胃道的健康，还能预防过敏，但是，你知道益生菌该怎么选、如何吃？所有的益生菌都是好菌吗？乳酸菌就是益生菌吗？
▲ 幼儿益生菌如何补充才能「益身」 专家来解惑（图／健康医疗网提供）
益生菌不仅对成人的好处多多，更可以强化婴幼儿的免疫系统、改善过敏症状，甚至有研究指出，针对气喘、异位性皮肤炎都可缓解不适感。嘉义基督教医院儿童医学部儿童免疫科主任王壮铭表示，简单的说，益生菌就是可以促进肠道菌种平衡的物质，而乳酸菌可说是益生菌中最常见的菌种。乳酸菌有很多种类，只有特定的菌种才具有特定的保建功效，而非所有乳酸菌都是好菌。又因为台湾气候的因素，敏儿多，从小对抗过敏已是父母的新课题了。而对于何时该给宝宝服用益生菌，医界也有不同的看法，有些医师认为从宝宝四个月大开始食用副食品就可添加。对此，王壮铭医师说，他主张从宝宝出生就可以吃益生菌。像是喝配方奶的宝宝，妈妈就可在泡奶时加入益生菌；而喝母乳的宝宝，妈妈可服用益生菌、深海鱼或鱼油，借由母奶让宝宝摄取到营养素。要注意的是，水的温度常温即可，切勿使用热水或冰水。王壮铭医师解释，因婴儿出生后，乳酸菌就会进驻到肠道中，此时就是开始免疫系统发展、运作之始。为什么益生菌能够保健肠道？因乳酸菌会攻击肠道中的坏菌，并且促进肠道免疫系统的运作，因此，免疫系统就会在高度戒备状态。人体的肠道长达150公分以上，几乎等同于一个成年女性的身高，那么，要补充多少的益生菌才足够呢？曾有研究指出，每一个成人每日应摄取50亿的益生菌。对此，王壮铭医师说，因为人体的肠道里有10的13次方的细菌，就算是剂量高达50亿的益生菌，也受限于肠道长度的限制，仅能达到10的8次方左右。医师叮咛，保养肠胃道应从小做起，每天摄取足量的益生菌，才能提升免疫力，避免过敏上身。
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