疼痛只要找到「原始点」按压就能改善！一张图教你对照
酸痛可说是现代人最常见的文明病，每隔一段时间，坊间会出现不同疼痛解方，拍打功、脚底按摩、深针疗法，原始点也是其一。不吃药、打针、复健，甚至不用花钱，原始点的原理是什么？真的能治酸痛？听听原始点创始人、中西医专家的说法。
你听过原始点疗法吗？10多年前，财团法人张钊汉原始点医疗基金会董事长张钊汉，为解决太太因乳癌晚期疼痛到无法入眠，他试图用按摩来缓解，没想到，两、三天后疼痛明显改善，太太可以安然入睡。
他进一步察觉到「痛处不能按，一定要从他处找开关。」只要在起源点，意即「原始点」，做适当处理，疼痛就会缓解。
原始点最大的特点，就是多半得经由他人之手按推，尤其是背部、臀部等部位，并强调温敷及「热能」。
「如石头抛入于水，水波必向外一圈一圈扩散，而非一条线地走。所以刺激一个穴位，怎么可能是直线的呢？」张钊汉生动地形容，即便按压原始点的位置，刚好落在中医里的穴位，思维、想法却是天壤之别。他认为，原始点最大的优点是将复杂的医学简化。
因为，一条脊椎（颈部、上背部、下背部、荐椎部）有7处原始点（颈部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一处原始点都有明确的涵盖范围。只要在患处找出对应的原始点，按压有痛感，即为原始痛点。在原始痛点施以按推并温敷，疼痛就可缓解，而不是直接在患处按推。
中医的针灸，穴位绝对重于针法，原始点更是如此。张钊汉再三提醒，「要有效，首重位置。」位置不对，技巧再好也没用。以背部原始点为例，按压脊椎旁约一指宽的两侧一定有痛点，将痛点揉一揉就能缓解原始点所涵盖范围的酸疼痛。
除了位置外，有些人会觉得愈痛愈好。「绝对不是，」张钊汉说，有一点痛而且是可以忍受的痛，这样力道最恰当。施力应由轻而重，不是要痛到对方哀哀叫，甚至痛到飙泪。有没有效，9秒（按推每个痛点约3秒，可来回2～3遍）就够，也不会有揉伤的问题。
此外，依照部位不同就有不一样手法。一般来说，需要多一点力道用「手肘」，如按推脊椎、枕骨下缘等部位；力道轻一点则以指节，如头部、四肢等。
想快速解痛，每天多按几次才有效？张钊汉笑着说，需不需要每天、经常按，要看身体反应，如果按摩一、两次就好，何必天天推拿？之后只要懂得运用「热能」保养就可以。状况比较严重者，可以天天轻巧按推。「以病为师，」张钊汉再三强调，按推的力量、时间与次数都应以病人可以承受的范围为宜。
按压位置
1.前面痛要找后面部位
2.旁边疼痛要找中间部位
3.下面疼痛要找上面部位
按压手势
1.重力道用手肘：例如按推脊椎、枕骨下缘
2.轻力道用指节：例如头部、四肢
按压力道
1.能忍受的痛，才能达到解痛效果
2.每个痛点约3秒，来回2～3遍
3.一天最多按2次
找到原始点，按下「关键钮」就能缓解酸痛。张钊汉举例，手指痛，要按压手背；头痛则是取耳后、枕骨下沿的位置。他说明，处理头、颈及躯干的问题，两侧的原始点都要按推；四肢则只需按推同侧的相关原始点即可。
（图片来源：康健杂志）
畅销书《百病起于寒》提到，养身先养暖，治病先治寒。无独有偶，张钊汉也强调「热源（能）」，他认为身体组织运作失调才会造成疼痛，要改善失调需要透过「热源—温敷、温热姜汤」激发自愈力，进行自我修复。不过，他同时也提醒，这并不代表热源（姜汤）具有各种治病功效，就如同汽车没油，一切功能失效，加油后又恢复正常运作，此时能说汽油具有导航、音响等功能吗？当然不可能，汽油只是提供汽车正常运转的能源，能够正常运转，才展现出各种功能。
张钊汉强调，温敷、喝温热姜汤，是提供身体热源，没有治病功效。
温敷的时间，因人而异。
不虚者，宜短不宜长（30～60分钟内）；体虚者，宜长不宜短（60分钟以上），但时间的长短，要看病人的反应，若病人觉得20分钟就有改善，当然可以缩短，不一定得撑到30分钟。
温敷以温暖舒服为原则，可以使用电热毯、吹风机、暖暖包、红豆袋等。为什么选红豆，不用绿豆，张钊汉说，绿豆易熟，时间一久容易坏；红豆容易存放、温敷效果也较长。
至于何时喝姜汤，效果较好？张钊汉说，基本上没有太大的限制，但「体力虚弱、说话无力、怕冷、容易疲惫、走路缓慢等情况的人」，接受按推前一定要先喝杯姜汤。因为按推原始点会消耗体力，如果没有事先补充热源，会造成身体更大的伤害，甚至适得其反。
那么，喝姜汤有没有禁忌？姜虽带点辛辣，仍属温热食材，对绝大多数的人没有太大问题。如果身体真的很虚，则建议改用红参。
姜汤应少量多次，小口喝。当疼痛解除，热源只需从饮食获取。若单纯保健，则宜改为「淡姜汤」，有姜的味道即可。
老姜、生姜、嫩姜效用有差别吗？张钊汉认为差别不大。重点在于，使用温热食品，同时间应避免吃寒凉食物，如冰品、生冷瓜果、白萝卜、芦笋、银耳、玉米、豆浆及含糖食物。
张钊汉认为面对疼痛，医疗（按压原始点、热能）与保健（热能、饮食、心态、运动）缺一不可。
（图片来源：Pixabay）
做法：将姜先去土、洗净，切成1～1.5毫米的厚薄片。将切好的姜片、水放入锅中，用大火煮开后转小火，熬至水剩三分之一左右，即可关火。熬煮期间尽量不要掀盖（熬煮时间约25～30分钟）。
贴心提醒：熬煮的水量多寡，以淹没姜片为主
材料：有机红参约50克、水1000cc
做法：红参用温开水大略冲洗。将红参、水放入锅中，开大火煮，待滚后转小火，熬煮过程不需要加盖，煮约30分钟，即可关火。
贴心提醒：熬煮后可存放在保温杯里，当日得喝完。
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