甩双下巴！按摩这穴道还能改善喉咙痛
甩双下巴！按摩这穴道还能改善喉咙痛。（达志影像/shutterstock提供）
人迎穴属足阳明胃经。古代以头部为君，人为民众、指胸腹；迎指迎受，胃经气血由此处向胸腹以下身躯传输，故称人迎。中医典籍《灵枢．刺节真邪论》记载按摩人迎穴的手法，用双手拇指和食指，共同按压颈部人迎穴处的颈总动脉，并且向下轻推，如此可收清热效果。
人迎穴主治咽喉肿痛，例如感冒咽喉发炎，伴随红肿、疼痛；或是肺肾阴虚体质，肾阴无法上润咽喉、虚火上炎；以及声带使用过度导致长期声音沙哑等，建议闲暇时多按摩人迎穴，可利咽散结，纾缓喉部不适。
冬日天冷偏干，有些人早上起床会有喉咙痛、声音沙哑的困扰，此时也可藉温敷人迎穴促进气血通畅，加强新陈代谢，改善喉疼。
【平稳血压，消除双下巴】
按揉人迎穴还有稳定血压的好处。冬季是心血管疾病好发的高峰期，特别是有高血压的年长者，除了吃药控制，也能按压人迎穴，搭配后颈的大椎穴及足背的太冲穴，每日按摩3回，每次3～5分钟，可调理疲劳虚损，辅助降血压。
对爱美的女性朋友而言，人迎穴可理气散结，常按有助消除双下巴。由于胃经气血由人迎穴输送至头部以下各部位，一旦面部肌肤气血不畅，就容易累积脂肪，皮肤也会日渐老化失去弹性。建议一边吐气一边轻柔按压人迎穴6秒，重复按压2～3分钟，并且顺着脖颈轻轻往下抚摸，有助气血通畅，赶走恼人的双下巴。
→适应症
位置
→简易取穴
正坐或仰靠，拇指与小指弯曲，中间三指伸直并拢，将无名指置于喉结旁，食指指腹所在位置即为人迎穴，左右各一。
→自我按摩
人迎穴位于颈动脉，不可同时按压，力道宜轻，以免阻碍脑部血流。轻揉3～5分钟，单边按完才可按另一侧。
→温灸建议