夏天中镖热感冒...头昏、喉咙痛 按「7大穴位」超舒缓
▲热感冒会伴随喉咙痛，有时还会出现胸闷想吐或腹泻等现象。（图／记者李佳蓉摄）
台湾夏天闷热，若热气累积体内无法排出，就容易导致「热感冒」。中医师指出，热感冒症状包括发热、倦怠、头晕头痛、食欲不振，伴随喉咙痛、眼睛红赤、口干，有时还会出现胸闷想吐或腹泻等现象，一旦有类似症状建议可透过「穴道按摩和刮痧」来缓解不适。
北市联医林森中医昆明院区中医内科主治医师张尚智说明，入夏门诊热感冒病人急速增加，在中医观点中，热感冒大多是从户外很热的环境「突然进到冷气房」，或是运动过后过食冷饮冰凉，导致汗毛竖起，热气无法正常疏散，热气留在体内，进而产生种种不适。
不少人都会透过刮痧来缓解热感冒症状，张尚智说，刮痧可让小微血管扩张、破裂，让表皮红肿，借此宣散体内多余热气，缓解发热、头痛等，而刮痧位置主要以肩颈两侧为主，不要超过胸锁乳突肌，顺着背部往下，另外要特别注意的是，若表面皮肤有破损、皮肤炎或过度疲劳、有心血管疾病、糖尿病和孕妇，都不适合刮痧。
除了刮痧之外，也可透过穴道按摩来减轻不适。张尚智强调，按压下列穴道，有助缓解热感冒，可以用手指或按摩棒，轻轻揉按穴位约5-10秒。另外，想预防热感冒，一定要尽量少吃冰品、冷气别开太强，避免从很热的环境马上进到冷气房，先在阴凉处待一阵子调节体温后再进入。
▲按压两穴位可清热去暑气，缓解不适。（图／医师提供，下同）
▲按摩两穴位能舒缓暑热带来的头痛、耳鸣。