头痛也分为外感与内伤 4穴道按摩缓和头痛
文、图／退休好幸福
头痛真的很难受，有时即便闭上眼睛休息，隐隐作痛的感觉仍旧无法停止，在身心灵上都是无比的煎熬。当头痛症状出现时，许多人会下意识按按太阳穴，舒缓紧绷的神经与眼睛周围肌肉，试图缓解头痛，除此之外，还有哪些穴道，对头痛有帮助呢？ 气血不顺与外感内伤
根据中医的理论来看，引起头痛的原因有很多，像六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）所引起的身体不适、头痛，都是因为体内的气血不顺，受到阻碍所产生；另外，倘若本身有内伤，且久治不愈，也会导致气血不足，亦有痰浊瘀血，阻挡经络的运行，诱发头痛。
此外，头痛也分为外感与内伤，就字面意思来看，外感通常发病紧急，痛感强烈，多为六淫外在因素引起；内伤的头痛则属于慢性症状，时好时坏，治疗也以滋阴补阳为主。
4个缓解头痛的穴位针对各式的头痛，如果想要先有缓和的效果，中国医药大学附设医院台北分院针灸科主治医师张家绮，推荐了4个穴道，大家不妨尝试看看，但也提醒，穴道按摩无法根治头痛，当不适的症状太强烈了，还是得去就诊确认病情。
◆太冲穴与足临泣穴
这两个穴道位于脚背上，张家绮医师说明，太冲属肝经和足临泣属胆经，掌管人体的侧面，针对单侧的头痛，按压这两个穴道，能引气下行，缓解症状。
张家绮医师指出，对耳屏外侧面，所对应的是人体的头部，分为3个区域：「枕」、「颞」、「额」等穴，可改善头部的气血循环与不适。此外，「神门」有镇静、安神、止痛的功效；「皮质下」可以调节神经兴奋与抑制的平衡；此两穴有良好的止痛效果。偏头痛的患者，宜优先按压头痛侧的耳穴按摩，或是两耳按摩加强疗效。
除了穴道按摩外，平常多动一动肩颈部位，对改善慢性头痛也有一定的帮助，张家绮医师特别亲自示范了一组简单的颈部小运动，有空即可做看看。
★运动方式：1.采取坐姿，先抬头挺胸收下巴。2.将颈部往下弯曲，眼睛往下看。3.将颈部往后仰，眼睛往上看。4.以10至15次为一组，采分段式方法，一天做2至3组。
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