中医「十巧手」按摩通血路　中风患者、低头族都适用

生活中心／综合报导

卫福部丰原医院举办中风病友会，中医师林焕钦特别示范中医保健流行的「十巧手」进阶版，把按摩从穴位延伸到筋络，帮助血液循环通畅。医师表示，不只中风患者适用，也可以推广到低头族，在看电视广告空档都能够保健养生。（上图／丰原医院提供，下同）

卫福部丰原医院安排「大树下我欢唱，让我们看云去」活动，让中风病友在户外大树下唱歌烤松饼，享受户外野餐的感觉。丰原医院神经内科主任洪良一说，中风病友因为行动的限制，比较缺乏户外活动，之前举办病友会，透过各地的风景图像做脑力思考练习，反应热络，也有人反应要是能出游就好，于是安排这场活动。

一般人唱歌是娱乐，但对于中风病友来说，还有脑力训练，以及发声练习的功能。林焕钦也示范了他设计的进阶版十巧手，把按摩从穴位延伸到筋络，从点到线强化功能。

林焕钦指出，中风病友常因为单侧无力行动不便，十巧手坐着也可以做，病友可以用有力量的一手去带动无力的另一手，自己「练功」做复健，做完一套十巧手，只需要3到5分钟就能达到按摩效果。

第一巧，虎口相互拍击，并且沿着手臂内侧，从下臂往上臂轻敲，左右手互换。碰撞的穴位是「合谷穴」，沿着手臂内侧，从下臂往上臂轻敲，这是「大肠经」的筋络，用来预防颜面部位的疾病，像是头痛预防感冒。

第二巧，换成掌心向上，两手平行互击，再沿着手臂外侧从下臂到上臂，主要穴位是「后溪穴」和「手太阳小肠经」，可以放松颈项肌肉预防骨刺颔骨头退化。第三巧，手腕相对互击，打击到的穴位是「大陵穴」，以及「心包经」，主要针对心脏疾病，以及纾解胸闷和紧张情绪。

第四巧，左右手虎口交叉互碰。第五巧，手掌打开手指交叉互碰，这两招都是针对八邪穴，有助于改善末梢循环预防手麻脚麻等问题。第六巧，左手握拳击右掌。第七巧，左右互换，这是刺激「劳宫穴」，有消除疲劳提神作用。

第八巧，手背互拍，拍打「阳池穴」，顺着手臂从下臂往上臂拍打「三焦经」，可调整内脏机能，增强免疫力。第九巧，拇指食指拉耳垂，有助于颜面脑部循环。第十巧，掌心摩擦到微热，盖在眼睛上轻揉，反复数次。

医师表示，十巧手敲击的部位都是重要穴道，尤其顺着经络更有加强效果，一到八巧做下来掌心已经发热，血液循环通畅，这时候九和十两巧揉捏耳朵按摩眼睛，都有热敷的效果，不但中风患者适用，更可以推广到低头族，在看电视广告空档都能够保健养生。